Работи в студа д-р
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
06.06.2017 | Актуализирано: 02.12.2019 | |
„Гърлото ти е студено“, „Тичането в такъв студ не е здравословно“, често чуваме тези изречения от не-бегачи. Но наистина е така?
Д-р György Lubics е семеен лекар, много от които може да знаят името му от факта, че той често придружава жена си Силвит на ултраце състезания. В допълнение към всичко това, самият Гюри работи, три пъти е завършил Ултрабалатон индивидуално. Попитахме лекаря и опитен бегач за правилата за бягане на открито през зимата.
Често срещан въпрос сред бегачите аматьори е колко градуса можете да избягате навън през зимата?
Като лекар казвам, че няма ситуация, в която да не можете да излезете. Като бегач вече ми е по-лесно да започна неохотно, когато духа бурен вятър, но не поради потенциалните последици за здравето. Въпросът на облекло е дали можем да тичаме на студено и разбира се не пречи да имаме тичане или спорт. Не е добре да започнете да бягате -10, трябва да обърнете внимание на градацията, но температура, която би била универсално неподходяща за всички да бягат, не се случва много в Унгария. Опитът ми е, че миналата година бягането успя да вали добре при -15 градуса, въздухът беше по-свеж и не беше толкова студен, колкото си мислех за първи път. Минусите не трябва да представляват опасност, ако някой е подготвен, редовно тича, постепенно свиква със студа и се облича правилно. Има много по-висок риск от евентуално заболяване в претъпкан мол с 20 градуса по Целзий.