Работи ли тази диета (измислил си сам (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
- 4 яйца
- 2 ябълки
- Ядки (колкото искам !)
- Вода 2 литра
Колко ще отслабна за 2 седмици и с ефект JOJO?
13 отговора
Определено не работи.
Твърде едностранчивите симптоми на дефицит и йо-йо са неизбежни.
След 4 дни най-късно яйцата и ябълките висят на врата ви.
Консервираните плодове са захаросани.
По-добре измислете разнообразна и здравословна диета.
Е, ядките са калорични бомби (здрави). Много ядки вече надхвърлят 400kcal марка при 100g. Така че теоретично би работило. Съгласен съм обаче, че това би било твърде едностранно. Както казва sonnymurmel, опитайте здравословна, разнообразна диета. Можете да вземете ядките или яйцата като междинни закуски между тях (вместо да добавяте пакет начос със сос от сирене)
Не, не работи. Четири яйца на ден и големи количества ядки също са нездравословни поради високите нива на наситени мазнини. Отслабвате, когато ядете по-малко калории, отколкото използвате. Останалото са митове. Можете да бъдете здрави и устойчиви само с лек (!) Калориен дефицит при балансирано хранене и дългосрочни промени в диетата.
Подобно нещо не работи: то е твърде едностранно и твърде малко. Освен това консервираните плодове съдържат много захар и това е контрапродуктивно. Йо-йо ефектът е предварително програмиран.
Тази диета не е добра - само водата и ябълките стават.
Опитайте балансирана диета:
Ако искате да отслабнете, трябва да намалите енергийния си прием до 1500 ккал.
За хора, които са с нормално тегло, диетата, посочена в линка, е достатъчна без гладуване. Не наддавате от това.
Не, първо няма да издържите дълго и второ, йо-йо ефектът определено ще дойде. Предпочитате да изтеглите приложение за проследяване на калории, така че да сте в калориен дефицит
подобни въпроси
Здравейте и лека вечер на всички.
На 14 години съм и тежа 75 килограма. Много мениджъри казват, че изобщо не можете да определите теглото ми, но аз не се чувствам комфортно с широкия си стомах и гънките на мазнините.
Смятам да приема възможно най-скоро, без да се пренапрягам или да получа йо-йо ефект.
Изобщо не ям сладкиши и в 95% от случаите пия само вода, 1 литър на ден. Всеки ден карам с колело пет километра до училището и обратно. Не ям и нещо почти глупаво. Не съм в спортен клуб.
Имам нужда от съвети как бързо да отслабна, без да получавам йо-йо ефект.
Исках да разбера кога или защо диетата може да има йо-йо ефект.
И преди всичко как да предотвратите това или как да привикнете отново тялото си към „нормална храна“ след диета? 😊
моля помогнете ми наистина съм отчаян, което разрушава психиката ми
Занимавам се много със спорт, за да отслабна, т.е. 4 пъти седмично и досега съм имал голям успех с дефицит от 500 ккал, но едва наскоро забелязах, че изгарям още 300 ккал чрез тренировка и по този начин имам дефицит от 800 ккал и сега страхувам ли се, че всичко ще бъде напразно и че в крайна сметка ще имам йо-йо ефект?:( междувременно ям тези 300kcal, така че отново имам здравословен дефицит от 500kcal, но йо-йо ефектът все пак ще удари накрая, защото направих такива глупости в началото?
Очаквайте бързи отговори
Хей👋 Бих искал да отслабна по здравословен начин, но под спорт нямам предвид твърде много и без никакви диети. Вече се храня много здравословно и почти не ям сладкиши, също съм се опитвал да ям по-малко, но тогава идва йо-йо ефектът. И това просто трябва да се случи без йо-йо ефекта. Благодаря
Ох и вече отслабна ли успешно?