Работете под постоянно напрежение, за да качите повече мускулна маса
За да натрупате повече мускулна маса, мускулите трябва да са под постоянен стрес. Непрекъснатите упражнения за напрежение са идеални за това, че не давате на мускулите си време за почивка между повторенията.
Работата под напрежение означава избягване на почивка на мускулите. През повечето време, когато правите движение, в края на удължението има лека пауза. Обикновено ставите ни задържат тежестите и оставят мускулите да си почиват.