R; ръководство за манекенка

тази диета

Добавете към любими Tetra Images/Suprijono Suharjoto/Getty Images

Диетата на Майо е диета за отслабване много популярен от 80-те години на миналия век. Името му идва от клиниката, в която е разработена диетата, клиниката Майо и за съжаление няма нищо общо с майонезата ...

Диетата на Майо, каква е тя ?

Всичко, но забавно, тази диета трае 14 дни (повярвайте ми, това вече е доста време) и гарантира значителна загуба на тегло. На диетичната програма? Яйца и ... още яйца! Така че, ако не ви харесва, тръгнете си по пътя.

За други знайте, че диетата на Майо се състои в хранене до 7 на ден, с всички хранения. Разбира се, тази диета е практична за спазване ежедневно (гответе яйце, дава се на всички или почти на всички), но е много ограничителна.

Приемът на калории не трябва да надвишава 800 Kcal на ден, вместо 2200, препоръчани от здравните специалисти.

Диетата на Майо на практика

Богата на протеини, диета с майонеза включва 3 приема на храна на ден. Абсолютна забрана за ядене на нишесте, мазнини, захар, млечни продукти, варива и плодове (с изключение на грейпфрут).

От друга страна, радваме се (но всичко е относително, ще разберете) на зеленчуци и зелени салати. Месото е ограничено до 100g на ден.

И накрая, яйцата, както казахме, имат предимството да са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Следователно е възможно и дори силно се препоръчва да се яде до 7 на ден.