R; резултати от r; gime dukan

Резултатите от диетата на Дюкан

- Няма нужда да претегляте каквато и да е храна с диетата на Дюкан

диетата Дюкан

За някои програми за отслабване трябва да претеглите разрешените храни с точност до грам, което може да обезкуражи повече от един. Ето защо диетата на Дюкан е предпочитана заради етикета „всичко, което можете да ядете“ в разширен списък с храни. Въпреки това не е лесно да се консумират само протеини от животински произход. Но разчитайки на рецептите, изобилстващи в книгите или дори форумите на дуканианки, лесно ще намерите материал за приготвяне на добри ястия, докато отслабвате.

- Никога няма да спрем да го чукаме: отслабването е ослепително с диетата на Дюкан

Трябва да очаквате бърза загуба на тегло от първите няколко дни, защото тази високо протеинова диета изисква толкова много калории, за да разгради протеина. При скорост от 5 кг на месец за стандартна програма за отслабване можете да свалите повече от 10 кг с диетата на Дюкан. Отбелязваме обаче, че 4-те фази на програмата трябва да бъдат спазени до края, защото загубата на излишни килограми е едно, поддържането на новото тегло е друго. По този начин фазата на консолидация на диетата на Дюкан се оценява на 10 дни за брой загубени килограми. За 10 кг по-малко, следователно планирайте фаза на консолидация от 100 дни.