R; Окинавско съкровище за отслабване

окинавско

Добави към любими DavorLovincic/iStock

Окинава е малък остров в Япония, за който се говори от удивителното дълголетие на жителите му !

Това дълголетие не се обяснява с много специфични гени, а по-скоро с начина на живот на жителите на този остров. Хранят се здравословно, живеят по-дълго и най-вече в добро здраве !

Изведнъж някои разчитат на тези открития, за да създадат така нареченото: диетата на Окинава.

Как работи диетата на Окинава ?

Истинско лечение, а не проста диета (въпреки името си!), Диетата Окинава всъщност се основава на полувегетарианска диета. Той благоприятства храни с ниско съдържание на мазнини, защото целта му е проста: намалете приема на калории да достигне здравословно тегло и по този начин да остарее добре.

По този начин някои храни като млечни продукти, алкохоли, растителни протеини, сол и захар трябва да се избягват, доколкото е възможно.

От друга страна, диетата дава почетно място на зеленчуците (особено краставицата, която ще трябва да бъде вашият нов най-добър приятел), някои плодове, птици и постни риби, разбира се. !