R; образование p; изплакване; ейл след; s е от съществено значение раждането
Ние отговаряме на вашите въпроси относно тази рехабилитация, която ви позволява да намерите перинеум в отлична форма.
Рехабилитация на перинеума след раждането, защо е от съществено значение ?
По време на бременност, за да се освободи място за бебето, коремните мускули се разтягат и вече не предпазват тазовото дъно. Перинеумът е под нарастващ натиск, който го отслабва, докато бебето расте. В продължение на 9 месеца вашите перинеални мускули поддържат теглото на бебето и, въпреки че бебето първоначално не е тежало силно, е нормално мускулите ви да се уморяват и да се отпускат през месеците.
По време на раждането перинеумът страда много. Това е още по-вярно, когато бебето е голямо и/или когато раждането поражда сълзи. Ако раждането става чрез цезарово сечение, рехабилитацията на перинеума ще бъде улеснена, но все пак ще е необходима. Всъщност бременността сама по себе си е източник на проблеми за вашия перинеум, широко използван през този период.
A спокойният перинеум може да бъде синоним на множество неудобства. Основните нарушения, които могат да възникнат, са:
- на изтичане на урина при натоварване (или при кашляне, кихане или смях)
- а пролапс (спускане на органите)
- а анална инконтиненция
- а тежест в таза
- на вагинални газове
Освен това отслабеният перинеум също може да бъде отговорен за загуба на удоволствие по време на секс: може само тонизиращ перинеум, който се свива правилно осигурете по-добри интимни усещания.
The следродилна рехабилитация на перинеума следователно става от съществено значение да си възвърнете тазовото дъно, достатъчно тонизирано, за да играе своите роли на подкрепа и поддръжка. Той също има интерес от насърчават заздравяването на влагалището, особено след епизиотомия или сълзи.
И накрая, имайте предвид, че рехабилитацията на перинеума след бременност трябва да се извършва систематично, дори ако смятате, че нямате нужда от нея. Всъщност всички неудобства могат да възникнат веднага след раждането, но също така и няколко години след, или дори по време на менопаузата.
Така че планирайте предварително и подходете много сериозно към рехабилитацията на перинеума след раждането. !
Кога да се започне следродилна рехабилитация на перинеума ?
Обикновено перинеалната рехабилитация започва едва 6 до 8 седмици след раждането. По-добре е да изчакате, докато тъканите са имали време да се излекуват. Възползвайте се обаче от това време, за да развиете добри навици:
- Не носете твърде тежки товари: най-голямото тегло трябва да бъде на бебето !
- Приемете правилната стойка, особено когато носите новороденото бебе: избягвайте да извивате гърба, като поставяте раменете назад и корема напред. Най-добре е раменете ви да са на същото ниво като бедрата и коленете. Става въпрос за поддържане на гърба и корема. Коланът Physiomat ви помага да поддържате добра стойка и да се борите с болките в гърба.
- Редовно практикувайте упражнението „фалшиво гръдно вдъхновение“, предложено от д-р Бернадет де Гаске, автор на бестселъра „Перинеум, нека спрем клането!“ ".