R; Nordic gime от студа!

вашето здраве

Добави към любими Oleh_Slobodeniuk/iStock

Принципите на скандинавската диета

Въз основа на диета, която може да бъде описана като „здравословна“ (точно като диетата на Окинава или средиземноморската диета), скандинавската диета препоръчва бойкот на всички преработени храни.

Затова се сбогуваме с всички продукти, продавани в магазините и готови за консумация, както и с нишесте и захар.
В замяна ядем по желание тлъста или постна риба, месо (за предпочитане дивеч) и червени плодове.

Целта ?
Консумирайте колкото е възможно повече храни с антиоксидантни свойства (за борба със стареенето), витамин D (за укрепване на костния ви капитал), фибри (за подобряване на транзита) и Омега 3 (за защита на артериите) !
Накратко, цяла програма, която застъпва балансираното хранене.

Ползите от скандинавската диета

Гамата от храни, които можем да консумираме на тази диета, е изключително голяма! Следователно, по време на диетата е изключително рядко да почувствате чувство на неудовлетвореност, което се признава рядко, когато спазваме диета (Фу, алчни, спасени сме.)