R; Калифорнийски гейм - Мари Клер
Добавете към любимите на Абака
Това е диета, която ще остане незабелязана в чинията ви! Отминаха дните на диетата, в които говорихме за въглехидрати, фибри, мастни киселини или микроелементи, без да предизвиква нищо друго освен стрес. Калифорнийската диета е хранителна диета, още по-добре е мързелива диета! Колкото по-малко храна готвите, толкова по-добре. Въпросът е само да разделите чинията си между сезонни зеленчуци, протеини и зърнени храни. Следвай водача !
За кой ? За тези, които не искат да следят калориите, поддържайте точен брой точки или постоянно претегляйте храната! С тази диета храненията се превръщат в момент на удоволствие, а не на лишения. Можете дори да продължите да се храните по същия начин като семейството си, което ще рече колко е лесно !
Основите на диетата: Тази диета от района Сонома в Калифорния, северно от залива Сан Франциско, е адаптация на средиземноморската диета. Също така, зехтинът не е забранен, той е предписан! Става дума за консумация на много качествени плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни (див ориз, киноа, цели макарони ...), а не готови храни. Всъщност минималната обработка на храната (предпочитат сезонни зеленчуци) оптимизира тяхното съдържание на хранителни вещества. Диетата е разделена на три фази:
- фаза 1: Фаза за отслабване
. Продължава 10 дни и е детокс фаза. Без захар, без подсладител, без плодове (отново заради съдържанието на захар). Позволена е обаче една чаша вино на ден !