R; gime Зоната на порциите; циза за отслабване - Мари Клер

gime

Добавяне към Getty Images Favorites

Диетата на зона е известна още като диетата със златна среда. Разработена през 90-те години от Бари Сиърс, бивш изследовател в MIT (Масачузетския технологичен институт), тя е една от „модерните“ диети, аплодирана от звезди като Брад Пит и Деми Мур. Принципът му: постигане на перфектния баланс благодарение на много прецизна диета, която ви позволява да сваляте между 0,5 и 1,5 килограма на седмица благодарение на диета с ниско съдържание на захар и калории.

Диетата в зоната: как работи ?
Тази програма за отслабване използва регулирането на два вида хормони: инсулин, секретиран от панкреаса след поглъщане на въглехидрати, за да регулира нивото на кръвната захар и ейкозаноиди, хормони, произвеждани от всички клетки и за които се твърди, че участват в метаболизма на мазнините.

За да ги задържи в идеалната „зона“, тази диета се състои от пет приема на храна (три хранения и две закуски), приемани на редовни интервали, и съставени с най-голяма точност. Разпределението, което следва, е следното: 30% от протеините (постно месо и риба, яйчен белтък.), 35% липиди от ненаситени мазнини (растителни масла, бадеми, авокадо.) И 35% от въглехидратите (пълнозърнест хляб, плодове, импулси.).