R; абс корем, за плосък корем - Мари Клер

корем

Добавяне към Getty Images Favorites

Много хора наддават предимно от стомаха, заобикаляйки талията и ханша с грозен и трудно премахваем „шамандура“. За да се борят срещу този ефект и да позволят на хората, които го искат, да намерят плосък корем, Дейвид Цинченко и Тед Спайкър са разработили диета за корема, умен микс от упражнения за изграждане на мускули и диета, която ви позволява да отслабнете, без да губите мускулна маса.

Диетата на корема, как работи ?
За да се избегне загубата на мускулна маса при диета, има храни, които да се ядат. Следователно за диетата на корема менютата са вдъхновени от тези на големите спортисти: много протеини, въглехидрати, които се усвояват бавно, като например импулси, калций от млечни продукти и ненаситени мазнини, както се съдържа в маргарина, за намаляване на нивата на холестерола.