Quark или други подобни за богата на протеини, но с ниско съдържание на мазнини диета Архив - Das Kretaforum - Das

ще имаме още 3 седмици почивка в Крит в средата на май: smilie_trink_013:

За богата на протеини, но нискомаслена диета търсим кварк или нещо подобно на кварк.
Какво бихте могли да ни препоръчате ?
Колко високо е напр. при Mizithra средното е съдържанието на мазнини ?

Вече се радвам на чудесни съвети от вас: jo:
Много благодаря.

Първото нещо, което идва на ум е изварата. Типично спортно хранене. 100 грама съдържат около 15 грама протеин.

Точно, познавам сирене хижа от Германия.
Но има ли такова нещо на Крит ?

Може би можете да вземете изварата от Lidl?
Ами гръцкото кисело мляко с намалено съдържание на мазнини общо 02%?
Можете да го намерите в почти всеки малък супермаркет.

Благодаря ви много - ние знаем киселото мляко, но то няма толкова протеини, колкото кварка или изварата.: мига:

благодаря за намека с изварата.
Можете ли да ми кажете къде да взема Anthotiro? ?

Ако не сте спортист с тренировки 5 пъти седмично. тогава не знам какво да правя по-нататък.

Обаче много повече ме интересува какво се разбира под Митритра (https://de.wikipedia.org/wiki/Myzithra) и Антотирос в Плакиас и околността.
Когато говорите за Anthotiros, имате предвид прясното или зрялото сирене?

И съществува ли все още Anthotiros (т.е. прясно сирене) в средата на май? Не винаги го получавате през по-студените месеци от годината?

Но има ли такова нещо на Крит ?

Мисля, че Бриту. Но за краткото време, което обикновено са на острова, винаги се придържаме към нездравословното: biggrin: Ямас!

В 0,2 от общо има съдържание на протеин 10g на 100!
Трябваше да ядем половин килограм от него с мед и банан 5 пъти седмично след всяка тренировка.
Няма по-добър естествен допинг.

Предпочитам 0er хехе, но така правех всеки път. малко мед или плодове, беше диетичната ми закуска.

ТИ СИ ТОП: biggthumpup:

Благодаря ви за многобройните отговори: jo:

"Общата диета" 0,1% или 0,2% или каквото и да е, просто е скучен и е толкова твърд. брррр! Придържам се и към девиза, когато вече съм там, и това обикновено е така 2 седмици в годината, тогава трябва да е пълно удоволствие и 3 кг повече на ханша.
Между другото, само някога съм ял Mithitra на северния бряг, което според мен е толкова много вкусно. Не съм го срещал на юг, някой знае защо?

Дорли, винаги го ям в комитати, това е южното крайбрежие.;-)

Смятаме също, че мизитрата от Georgos & Anette (южно крайбрежие) е много вкусна !

Ще посетим и мандрата в Селия, когато сме в Плакиас в края на май: jo:

Сиренето и съответните млечни продукти се произвеждат, разбира се, целогодишно и следователно се предлагат целогодишно с различна степен на зрялост.
Имаме късмета да имаме 2 големи мандри/фабрики за сирене в Селия, за да мога да получа това, което варя:)
(Фактът, че собственикът е съпруг на добър приятел също има много благоприятен ефект ... хехе)

Къде точно можете да намерите двете мандри?

Познавам само малкото магазинче (до фризьор?).

Но миналия май беше винаги затворен.