Quark диета за отслабване

диета

Бих се интересувал дали мога да отслабна бързо с кваркова диета? Приятелка ми каза, че яде 250-500 грама извара три пъти на ден, за да отслабне. Понякога тя би смесила кисело мляко. Но е свалил 5 килограма по този начин само за 4 седмици?

Това възможно ли е? Не е ли малко едностранно?

100 g нискомаслени кварки имат около 70 kcal. Ако тя е яла 250-500 g три пъти на ден, това прави 750-1500 kcal на ден.
Да, представете си, сваляте го. Не здравословно, но бързо. За такова действие диетата с формула би била по-полезна (Almased или подобна), така че поне да покриете нуждата си от микроелементи. Само Quark е екстремно недохранване - с него имате излишък от протеини и калций, недостиг на калий и магнезий (затова, моля, не се занимавайте и със спорт, не можете да си позволите това с такъв дефицит - разбира се би било полезно за отслабване, но просто не работи), а повечето витамини, както и цинк, желязо и т.н. напълно липсват.

Гладът е предварително програмиран - психологически, защото човек забранява практически всичко и физически, защото тялото жадува за храна, за да компенсира всички недостатъци.