Qu; правя; диета, която работи; Серени
Вечната диета преди лятото запълва колоните на женските списания. Със слънцето идва излагането на тънки златни тела. На хартия.
Търсейки твърде много за чудотворна диета, ние всъщност не знаем на какво да се посветим на "тънкостта".
Диета, която работи, е диета, която уважава тялото и ума ни.
Диетата на Dukan, California, Slim-Data, Weight-Watcher, Acid-base или дори „лимон“ ... Всички тези диети имат своите верни последователи, а също и своите дементори. Може би защото диетата преди всичко трябва да бъде персонализирана и съобразена с индивидуалността. Без съмнение истинският въпрос би бил: какво всъщност искаме? Защо искаме да отслабнем? Редки са хората, доволни от теглото си, от външния си вид. Твърде тънки, прекалено големи, прекалено много бедрата, недостатъчно гърдите ... Тези грешки стават толкова обсебващи, че понякога се превръщат в основната грижа на засегнатите. И момичетата не са единствените засегнати.
Диета, но защо ?
Почти всеки човек се е опитал поне веднъж в живота си да контролира диетата си. Има редица причини за качване на мускули, отслабване и изтъняване. Но защо да нанасяме тези диктати върху нашите тела? Не всички се опитваме да мислим еднакво, да действаме по същия начин като другите или да правим всичко, което прави нашият съсед. И все пак всички ние се стремим към едни и същи идеали за физическа красота. Тежестта на изявите никога не е била толкова тежка, както в сегашните ни общества. Така че, без да изпадаме в манихейство, да сме за или против режима, трябва да се опитаме първо да намерим това, което наистина ни подтиква да искаме да променим тялото си. Диетата е правилата за хранене, които си налагате. Можем да имаме вегетарианска диета, да ядем диета, базирана на протеини, плодове, хляб ... Всички я имаме, без да осъзнаваме и дори да не я назоваваме. Въпреки това, „спазването на диета“ за отслабване е най-честата форма на диета. Без да измисляте някакви чудодейни рецепти или готов график, все пак помислете да си зададете правилните въпроси, преди да започнете.
Диета, която ми подхожда
Аз съм на диета, затова ям
Противно на това, което си мислите, диетата не е равно на лишения. Тялото е като кола, има двигател и се нуждае от гориво, за да ходи. Горивото е това, което ядем и ако вече не ядем, не продължаваме напред.
1) Яжте.
Храненето обикновено е време, което споделяме, това са приятни моменти, в които намираме близките си около масата. Да си попречиш да ядеш означава да се маргинализираш и да се лишиш от хубави моменти с приятели и семейство. Така че не е необходимо да поставяте цялото домакинство на диетата с целина и моркови, но е сигурно, че заедно, диетата често е по-добре поддържана и по-ефективна. Подкрепяме се, насърчаваме се и избягваме грешни стъпки. „Нали ли си зареждате брауни?“ "..." Хайде, нито аз ... "Мимикрията понякога има добра диета! Не трябва обаче да принуждавате околните да спазват диетата им, целта не е да създавате „съревнование“ на килограмите по-малко, просто да си помагате и да бъдете по-силни заедно.