Qu; прави художествена гимнастика; Форма и фитнес
Ако сте били във фитнес среди от известно време, има вероятност да сте чували за термина "калистеника" в един момент. Бързо се превръща в популярна форма на упражнения за много хора и много се радват на предимствата му. И така какво калистеника? Просто казано, калистениката е форма на упражнение, която се състои от разнообразни движения, изпълнявани с малко или никакво оборудване. Включва използването на собственото си телесно тегло за изпълнение на различни видове упражнения. Тези упражнения използват пълноценно вашите двигателни умения. Някои примери са дърпане, огъване, бутане или люлеене на тялото по различни начини за постигане на специфични форми на тялото.
Мислейки по този начин, има много видове упражнения, които могат да бъдат описани като калистеника. Издърпванията, лицевите опори, изпаданията, клековете, спадовете и дъските са добре познати примери. Като част от правилното калистенично обучение те се предлагат в различни варианти, като всеки е насочен към различна мускулна група в тялото.
По същество калистениката е форма на упражнения, която използва пълноценно собственото си тегло, за да ви помогне да работите върху различни части на тялото си.
Калистениката е стара!
Влезте във фитнес зала днес и първото нещо, което ще забележите, са безбройните машини, които ви очакват да започнете. Страхотно е, че тези машини са на разположение и улесняват рутинните тренировки. Но как са се справяли хората преди съществуването на тези машини за обучение?
Преди съвременните фитнес зали хората разчитаха на това, което имаха: собствените си тела. Някои от най-ранните известни примери за калистеника датират от около 400 г. пр. Н. Е., Когато гръцките войници развиват телесна сила с калистенични упражнения.
Докато първите практики са отбелязани в Гърция, тя далеч не е единствената държава, която прилага принципите на калистеника. Монасите шаолини в Китай през 500 г. пр. Н. Е. използвали принципа за укрепване на телата си, позволявайки им да отблъснат натрапниците, ако всички мирни резолюции се провалят. Калистиката всъщност е един от най-старите известни видове тренировки.
Думата "калистеника" всъщност произлиза от гръцките думи "kalos" и "sthenos". „Калос“ означава „красив“ и се отнася до приятната естетическа природа на човешкото тяло. Гърците бяха очаровани от човешкото тяло. Това може да се види в много от техните научни и художествени изображения на перфектната форма. „Стенос“ се превежда като „сила“ и обозначава умствена смелост, сила и решителност. Заедно тези две думи отлично описват калистениката като изкуството да изграждаш физиката си, като контролираш собственото си телесно тегло.