Qu; прави хатха йога Elle

Йога е многостранна дисциплина. Докато някои практики като виняса йога са динамични и спортни, други са идеални за релаксация и вътрешен мир. Такъв е случаят с хатха йога. Обяснения.

Хатха йога, какво е това ?

На санскрит „хатха йога“ означава „йога на усилията“. Хатха йога не е нищо ново. Напротив, това е най-известната Zen версия от години. „Със скорошната популярност на тази практика има нови стилове на йога. Но хатха йога е една от най-традиционните форми на йога “, обяснява Клер Сайнтард, учител в йога студио Молитор. Това е бавна, спокойна практика, за да се фокусирате върху себе си и да слушате тялото си. Неговата особеност? Позите се задържат много по-дълго, отколкото при динамичните йоги. Освен това работим особено върху различните вдишвания (наричани още „пранаями“), както и медитация.

---