Qu; прави гъбената диета
Ако обичате гъби, тази диета е за вас. Последователите на диетата с гъби заменят едно хранене на ден с хранене на основата на гъби. След 14 дни те твърдят, че имат по-тънки бедра и по-тънка талия, но еднакви гърди.
Каква е гъбената диета ?
Програмите за отслабване, разработени от регистрирани диетолози или сертифицирани специалисти по хранене, обикновено са най-ефективни. Но никой не знае кой е изобретил диетата с гъби.
Няма уебсайт или компания, които да твърдят, че стоят зад диетата. Подобно на 3-дневната военна диета, диетата на гъби изглежда е интернет феномен повече от „официална“ програма за отслабване.
Можете да ядете всякакво разнообразие от гъби на тази диета. Те са с ниско съдържание на калории и въглехидрати и предлагат много фибри, калий, витамини от група В, желязо и дори някои протеини.
Какви храни можете да ядете на гъбена диета ?
Повечето хранителни магазини предлагат често срещани сортове като гъби бутони и гъби portobello. Но можете да използвате и по-екзотични сортове гъби, като лисичка или шийтаке. Можете също така да смесвате различните сортове заедно. За останалите ястия от вашата 14-дневна диета с гъби яжте обичайната си диета.
За да успеете с тази диета, трябва да приготвите на пара или да задушите гъби, като използвате възможно най-малко мазнини. Ако придружавате гъби с мазни сосове, няма риск от отслабване. За да намалите броя на калориите, можете да ядете сурови гъби. Или за да получите повече хранителни вещества, залейте ги с чаена лъжичка зехтин, поръсете със сол и черен пипер и печете на 200 градуса за около 15 минути.