Qu; какво се случва с тялото, ако пропуснете храненето Ето и ефектите върху теглото и здравето -
Вземи си малко излишни килограми често ни води до драстични решения, като пропуснете храненията да отслабнете.
За съжаление това е много лош навик за тяло и ум. Той изобщо не насърчава загубата на тегло.
Нека да разберем какво се случва с тялото, ако пропуснем храненията и последиците за теглото и здравето.
Променя чувството на глад
Пропускането на хранене води до положение на гладно, което причинява a намаляване на захарите, стимулиране на глада. Това ще ни накара да ядем повече по време на следващото хранене, с риск да ядем твърде много въглехидрати. Нашата нервна система наистина зависи от глюкозата: някои тъкани се нуждаят от глюкоза за своята метаболитна активност. Следователно пропускането на хранене неизбежно ще ни накара да ядем повече или във всеки случай да консумираме по-голямо количество от това, което обикновено ядем.
Повишаване на теглото и загуба на мускулна маса
Ястието, което не трябва да се пропуска е закуска. Многобройни проучвания показват, че този лош навик насърчава наднорменото тегло и затлъстяването. Когато постим, първо губим течност, след това мускули и накрая мазнини. Постенето включва мозъка, подтиквайки ни да консумираме въглехидрати. Следователно, ако пропуснем храненията, тялото ни премахва протеина от мускула, за да получи глюкоза. По този начин губим мускулна маса.
Популяризира йо-йо ефекта
Когато пропускаме хранене и спазваме драстична диета, ние предпочитаме това, което се нарича "Йо-йо ефектът", което се случва, когато отслабнем и веднага го поставим отново, често повече, отколкото сме загубили. Това е вредно явление, особено за здравето, тъй като променя метаболизма и насърчава наддаването на тегло.