Qlq иска да направи храненето chrono с мен Форум Кухня за отслабване - Journal des Femmes
Добър вечер на всички,
Безумно е какво ме мотивират вашите съобщения и препоръки относно хроно храненето.
Аз съм на 22 години, аз съм 1m65 pr моите 70 килограма, имам тегло за отслабване бих казал .
Много съм мотивиран и решен да започна хронометъра утре сутринта на 19 май 2013 г.:)
Бих искал да загубя 5кило за начало, но и сантиметри в кръста .
Все още не съм купил книгата на г-н Делабос, но благодарение на вашите съобщения имам малка представа какво да ям и количествата:)
Ще се радвам, ако някой се интересува да го направи с мен, да се насърчава, да се мотивира и да обменя идеи:)
Ще започна с petit dej Gras, както казахте: Хляб, сирене, масло, кафе или чай.
На обяд: бих си направил ориз и пържола или филе. (нищо преди, нищо с, нищо след)
На вкус (което обичам): Ще взема блокче от 30 г шоколад.
На вечеря: Ще ям малка купичка зелени зеленчуци .
Следователно взема предвид, че между закуската и обяда трябва да минат 5 часа, същото преди закуската и вечерята преди 2 часа лягане .
Ще ми достави голямо удоволствие, ако срещу мен ми изпратите вашите идеи или ваши собствени преживявания .
аз целувам .
8 отговора
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
4 103 потребители на интернет казаха, че благодаря този месец
Здравейте,
Започнах преди 7 дни (със старата книга) и след като инвестирах в новата книга, успях да модифицирам количествата си.
Искам да се присъединя към вас.
Аз съм на 36 години, 3 деца, работа (болногледач), къща, мъж, куче и скоро котка, но преди всичко. 20кг за загуба.
.
Разгледах вашите количества и за този ден, за да опитате, ви липсват малко плодове.
и бъдете внимателни, пържола може да не е достатъчна като количество протеин и оризът е малка китайска купа.
а вечер пропускате рибата между 100 и 400гр!
и пий, пий пий, но ще видиш в началото, че ще ожаднееш!
измерете се в см, тук ще видите разликата
късмет и ме дръжте в течение
Здравей Стеф:)
Благодарим ви за коментара и за съвета .