Блог на MARNYS
Как да поддържаме добро душевно състояние по време на затвор ?
Тревожност, стрес, нарушения на съня. Психолозите се чудят дали глобалната здравна криза може да наруши душевното ни равновесие ?
Ехинацея за „настройка“ на имунната и дихателната система
Имунната система е сложната защитна мрежа на нашето тяло срещу външни атаки. Ехинацеята има наред с други предимства нормалното функциониране на дихателната система и поддържането на имунната функция.
Триптофан. Защо е важно за нашето душевно състояние ?
За да се радвате на добро здраве, от съществено значение е да имате добро душевно състояние и добър ум. Те са пряко повлияни от серотонина и мелатонина, чието производство зависи от триптофана. Разберете защо тази аминокиселина е важна за тялото ви и къде да я намерите.
Какво се случва, когато мускулът е „трениран“ и след това „нетрениран“ ?
Разберете какво се случва в нашата мускулна система, ако спрем да тренираме. Някои ситуации може да изискват от нас да адаптираме навиците си, особено за тези, които редовно спортуват, независимо дали са на открито или във фитнес залите. Ето защо мускулите ни могат да претърпят промени, които се подчертават, ако тази физическа активност спре.
Някои упражнения за поддържане на мускулна маса
Мускулите се нуждаят от непрекъснато движение, в противен случай рискуват да загубят маса. Открийте някои препоръки и предложения за съчетания, които да правите у дома, за да не загубите тонус и мускулна маса.
Какво да правите, за да не загубите мускулна маса
Редовната физическа активност помага на метаболизма ни да функционира правилно и намалява стреса и безпокойството, които може да изпитваме в наши дни. Независимо дали сте редовен спортист или просто обичате да тренирате често, има някои насоки, които трябва да имате предвид, за да поддържате своята физическа форма по време на това заключване.
Хипертония. Важността да знаете вашето кръвно налягане
Световният ден на хипертонията се отбелязва всеки 17 май. Откриването на това заболяване навреме, осигуряването на адекватно лечение и постоянно наблюдение са основни насоки. Разберете причините за това и как да контролирате високото кръвно налягане.
Синя светлина от екрани и нейните ефекти върху очите ни
Как затвореността и безпокойството се отразиха на теглото ни ?
Оставането в затвореност може да доведе до безпокойство и стрес за много хора, които се утешават с хранене, или дори повече и по-лошо.
Пребиотици и пробиотици: каква е разликата ?
Сигурен съм, че на няколко пъти сте чували как вашият лекар или любим човек говори за комбинацията от пребиотици и пробиотици. Каква е ролята на всеки от тях и как те са полезни за нашето здраве ?
Как да се грижа за сърцето си? Европейски препоръки за превенция на сърдечно-съдови заболявания
Открийте как работи сърдечно-съдовата система, рисковите фактори, които влияят на нашето сърдечно-съдово здраве и как да ги предотвратите.