QI GONG НОВАТА ТЕНДЕНЦИЯ В ГИМНАСТИКАТА Domyos от Decathlon
Прародителна практика от около 5000 години, Ци Гун е неразделна част от традиционната китайска медицина. Ето защо тя често се определя като „здравна гимнастика“. Ци е енергия, а Гонг е работата на тази енергия. Следователно Ци Гун се състои от циркулираща енергия за постигане на баланс между тялото и ума. Но защо Ци Гун е толкова успешен ?
Защо Ци Гун е толкова популярен ?
Ако тази родова китайска практика радва, това е главно защото е достъпна и особено достъпна за всички възрасти. Практиката на Ци Гонг не изисква никакви специфични условия и тя може да бъде адаптирана към всяка възрастова група.
При деца, Ци Гонг може да помогне за облекчаване на хиперактивността, развиване на психомотричност чрез играта на 5 животни (пози и мимове на маймуна, мечка, тигър, елен и кран, за да изразят емоции, тигърът представлява гняв например)
При бременни жени, Ци Гун може да бъде от полза за доброто развитие на бебето
практиката на Ци Гонг също е адаптиран към физиологията на възрастните хора и може да ги облекчи от ставни и ревматични проблеми.
Накрая в активното лице, Ци Гонг подобрява концентрацията, проблемите със съня и намалява стреса.
За спортни хора, Ци Гонг е отлична подготовка за дисциплината чрез точното възприемане на тялото и функционирането му.
Как се практикува Ци Гун ?
На теория има толкова методи, прилагани към Ци Гун, колкото варианти на даоистката гимнастика (Дао означава пътя, пътя. В тези практики също намираме Фън Шуй, Тай Чи Чуан, Дао Ин, Утао). Следователно философията е много по-сложна от самата практика. Принципът е да циркулира енергията в правилните меридиани (12 и 8 извънредни на брой, меридианите са пътищата, по които енергията преминава в тялото ни, за да хармонизира тялото и ума). Практиката на Ци Гун се основава на 3 основни оси: бавни движения, изучавани по отношение на меридианите; работи върху дишането, защото управлява ритъма на живот (контрол и мобилизация на дишанията) и пози на тялото във фаза с циркулацията на енергия.