Q10 молекулата за повишаване на енергията

Коензим Q10 се секретира от нашето тяло, но се съдържа и в храната ни. Когато свърши, последиците са много.

КАКВО Е ТОВА ?

Коензим Q10 е едно от веществата, необходими за производството на енергия във всички наши клетки. Това е естествено съединение, произведено най-вече от черния ни дроб и намиращо се във всички клетки на тялото. Поради тази причина другото му име е убихинон („вездесъщ“). CoQ10 играе ключова роля в производството на енергия в нашите митохондрии, малките енергийни фабрики, които се намират във всички наши клетки. Наистина в тези малки органели с форма на боб в нашите клетки нашата енергия се произвежда през цялото време. Следователно CoQ10 е много важен за правилното функциониране на мускулите и по-специално на сърдечния мускул, при непрекъснато движение.

Коензим Q10 е ключът към биохимичния процес на митохондриите (в центъра на обмена във всяка от нашите клетки), които произвеждат 95% от клетъчната енергия.

КЪДЕ ДА ГО НАМЕРИТЕ ?

Коензим Q10 има подобна на "витамин" структура и ни се доставя от нашата диета, както и от собственото ни производство на тялото. Карантии, говеждо месо, сардини, скумрия, фъстъци, соево масло, плодове, богати на масло (ядки, ...) и зелени зеленчуци са ценни източници. Важно е обаче да се отбележи например, че сардините съдържат два пъти повече от говеждото. Редовната и балансирана диета би осигурила средно между 5 и 10 mg CoQ10 на ден.

ЗАЩО МОЖЕ ДА НЕ ПРОПУСНЕ? ?

---