Пуснете фитнес залата
Наскоро в Миеркуря Чук се отвори нова фитнес зала. Собственост е на световния шампион по културизъм, личен треньор Наги Хунор, с когото разговаряхме за навика да ходим на фитнес и дали жените или мъжете са по-упорити в постигането на дадена цел и дали този тип тренировки се препоръчват за деца .
- Има много заблуди относно фитнес стаите ...
„Повечето хора си представят, че ако влязат във фитнес, просто ще вдигат тежести. Жените например имат упражнения за движение в продължение на един час и не трябва да гледат нито едно тегло - работа със собствено тегло, топки, стълби, подскачане или евентуално използване на минимални тежести. Хокеисти, тоест елитни спортисти, също идват при мен, но най-вече обикновените хора, които смятат, че обучението е важно освен осем часа работа и две деца, искат да променят живота си. Тренировките са проектирани по съответния начин. През повечето време основната цел на жените е да изгарят мазнини и да отслабнат. В същото време пристигат много дами с „крив гръб“ в резултат на много заседнала работа. С тях например правим много упражнения за мускули на гърба, не за да имаме мускулест гръб, а за да противодействаме на прегърбена поза. Постигнахме много впечатляващи резултати в тази област.
Много майки идват при мен и най-добрата обратна връзка е, когато казват, че могат да вземат дрехите си, които са угоени от две години. Жените предпочитат да се предадат и да дойдат с решимостта да променят формата си, начина си на живот. В дългосрочен план жените са по-упорити, по-дисциплинирани, въпреки че се нуждаят от много лично обучение. Жената често се страхува да влезе във фитнес, защото си мисли: „уау, мъже, вие се потите, тренирате по брадичката, викате, гледате, смеете се, защото го правя погрешно“. Ние изобщо нямаме това настроение. Нещо повече, при нас, ако някой го изисква, аз съм до себе си през цялото време на обучението, контролирам, правя упражненията с тях. Този спорт е много здравословен, много красив, но може да бъде и вреден, ако се прави лошо. В същото време е страхотно нещо, ако някой отслабне с двадесет килограма, но и да се насочи към здравословен начин на живот.
Предлагам различни програми за изграждане на мускули за мъже. Така че има такива, които искат да качат мускули, други отслабват, защото вършат заседнала работа по цял ден. Занимаваме се и с деца до четири до пет години. Въпреки че искат, те не трябва да вдигат тежести, така че трябва да разберат, че вдигането на тежести при децата може да забави растежа или да го спре. За тях има много упражнения, изпълнявани със собственото им телесно тегло.
- Колко често учениците тренират във фитнеса?