Пушенето е причината да напълняваме след отказване

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

напълняваме

Известно наддаване на тегло (две до три килограма) всъщност е част от отказването, тъй като тютюнопушенето леко повишава метаболизма, а никотинът също е подтискащ апетита. За запален пушач пушенето на цигари може да изгори до 200 калории на ден.

Ако обаче не сме променили другите си навици, като диетата си, лесно можем да се отървем от излишните килограми, които сме набрали в момента, в който се откажем в рамките на няколко месеца. Достатъчно е например да спортувате малко повече.


Източник на изображението: Thinkstock

Вярно е също, че искаме да ядем много повече, след като оставим цигара. От една страна, повишеният апетит може да бъде свързан с изчезването на споменатия вече потискащ апетита ефект от тютюнопушенето. Никотинът също има ефект върху производството на инсулин, като кара мозъка да блокира глада. Никотинът влияе и върху друг хормон, допамин, който е отговорен за това да се чувстваме комфортно, наред с други неща. Ако никотинът вече не може да се очаква да има благоприятен ефект върху производството на допамин, можем лесно да посегнем към закуски, които могат да имат подобен ефект върху мозъка.