Пушенето е активна и пасивна смърт

По инициатива на Световната здравна организация на ООН (СЗО) на 31 май 1988 г. се отбелязва Световният ден на непушачите. Основната цел на тази целогодишна поредица от програми е да повиши осведомеността за опасностите от тютюнопушенето. Тази година акцентът е върху жените, младите момичета.

пушенето

Активно и пасивно пушене

Как да свикна?

Има много начини да се откажете от пушенето. Пушачите не реагират еднакво на различни методи, в зависимост от темперамента и формата, единият човек може да бъде убеден емоционално, докато другият може да бъде убеден рационално в ползите от отказването.
Отказът се затруднява от редица състояния, най-вече никотинови симптоми на отнемане, принуда за ядене и необичайно последващо наддаване на тегло. По време на продължително непушене в организма липсва обичайната отрова, която се проявява в характерни симптоми на дефицит: напрежение, безпокойство, нетърпение, влошаване на концентрацията, главоболие, нарушения на съня, стомашно-чревни оплаквания, напр. може да се появи запек.
Симптомите на отнемане на никотин са временни и изчезват напълно за няколко дни до седмици. Те обикновено намаляват постепенно с течение на времето, но могат да се появят и с променлива интензивност: след по-благоприятен период може да има неочаквано по-интензивен никотинов глад, който отзвучава спонтанно в рамките на минути (около 5 минути).