Пушене по време на бременност Спрете пушенето за една седмица
Поставянето на цигара и поддържането на дългосрочен ефект без тютюнев дим има безброй предимства, независимо колко дълго пушите.
Пушачите са получили лоши новини: може да дойде допълнително затягане
Някои от тях могат да бъдат изпитани почти веднага, други стават забележими след дълго време. Защо да се откажа от пушенето? Някои от полезните ефекти са свързани със здравето. Спиращите пушачи живеят по-дълго от пушачите.
Ефекти на лекарствата, тютюнопушенето, консумацията на алкохол върху плода по време на бременност
Например, този, който има други ефекти, обаче се появява веднага. Някои от основните ефекти върху здравето са изброени по-долу в хронологичен ред: След изпушването на последната цигара: в рамките на 20 минути кръвното Ви налягане се нормализира седмично на седмица спира цигарите спира цигарите забавя ръката и температурата на краката се повишава в рамките на 8 часа въглероден окис в кръвта се изчерпва, като по този начин съдържанието на кислород в кръвта се повишава до нормални стойности. дихателните пътища ще се разширят ще подобри работата между 2 седмици и 3 месеца ще премахне лошия вкус, лошият дъх ще подобри кръвообращението и сърдечните показатели ще бъдат по-лесни при ходене, особено ходене по стълби и бягане за една седмица.
Водете си дневник, описващ кога и защо го запалвате. Преглеждането на този дневник ще ви даде по-добро разбиране на ситуациите и обстоятелствата, при които посягате към цигара.
Намаляването на вредата е от първостепенно значение
Когато пристигнете в планирания ден, извадете всички цигари, запалки, кибрит, пепелници от дома, работното си място, колата.
От кого можете да получите помощ? Кажете на семейството, приятелите, колегите си да се откажат от пушенето и ги помолете да ви помогнат с това, напр. Потърсете помощ от вашия личен лекар, който може да ви предостави съвети, информация и препоръки за спиране на тютюнопушенето.