Пушачите имат много оправдания.Никотинът е мощно лекарство

Все повече жени умират в резултат на тютюнопушенето.

(Снимка: снимка съюз/dpa) ×

Все повече жени умират в резултат на тютюнопушенето.

(Снимка: снимка съюз/dpa)

Дали изображенията на отвращение върху цигарените кутии са ефективни, как действа пасивното пушене и дали пушачите напълняват, когато се откъснат от порока си, са само част от многото въпроси, които възникват около пушенето.

Пушенето е вредно. Дори самите пушачи знаят това. Тъй като обаче е трудно да се отървете от зависимостта, която доминира както в тялото, така и в психиката, много пушачи измислят няколко самоуспокояващи твърдения - но всички те в сферата на легендите, митовете и приказките принадлежат.

1. Повечето пушачи не умират в резултат на тютюнопушене. Неправилно!

Цигареният дим съдържа поне 40 вещества и отровни газове, които без съмнение могат да бъдат класифицирани като канцерогенни. Димът от цигарите също води до увреждане и унищожаване на така наречените теломери, т.е.краищата на хромозомите, които защитават ДНК. Поради тази причина биологичната възраст на пушачите се увеличава значително, проучванията говорят за до 4,6 години. Съответно, продължителността на живота на човек намалява с около 22 минути на цигара. Освен това има много болести, които са резултат от усвояването на замърсители при пушене. Около 95 процента от всички диагностицирани пациенти с рак на белия дроб са пушачи. В допълнение към сърдечно-съдови и съдови заболявания, импотентност, захарен диабет тип 2, множествена склероза, чернодробна цироза или стомашно-чревни язви също могат да бъдат предизвикани или облагодетелствани. Изследователите могат също да покажат, че пушачите имат по-малко сиво вещество от непушачите в определени области на мозъка.

2. Броят на пушачите така или иначе намалява всяка година. Неправилно!

Над 1,3 милиарда души пушат по целия свят. Това е повече от всякога. Ако този брой остане висок в бъдеще, около един милиард души ще умрат от пушенето през този век. Според Световната здравна организация (СЗО) всяка година пет милиона души умират в резултат на консумация на тютюн. Само в Германия повече от 300 души умират всеки ден от болести, които могат да бъдат проследени обратно до консумацията на тютюн. През 2012 г. 18,2 милиона души пушат облагани с цигари цигари, пури и пурети в Германия (IfD Allensbach, хора на 14 и повече години). Това е с 300 000 по-малко хора в сравнение с предходната година. Дори броят на пушачите в Германия да намалява от година на година и преди всичко делът на младите пушачи да намалява, тревожно е, че все повече жени прибягват до светещата пръчка през последните години.

3. Ужасяващи изображения не са от полза. Неправилно!

От научна гледна точка ефектът от плашещите изображения е многократен

В Австралия хората вече се борят срещу тютюнопушенето със снимки на отвращение върху кутиите.

(Снимка: dpa) зает. Изследване на германския център за изследване на рака Хайделберг (DKFZ) от 2009 г. стига до ясен извод. Възпиращите изображения, които показват последствията от тютюнопушенето, предизвикват негативни емоции и по този начин могат да помогнат за намаляване или изцяло отказване от тютюнопушенето. Между другото, изображенията трябва да бъдат предпочитани пред писмените предупредителни известия, използвани в момента в Германия, тъй като те също така достигат до хора, които едва или изобщо не могат да четат и пушачи, които не говорят немски. Нищо чудно, че тютюневата индустрия се оплаква от въвеждането на подобни изображения в много страни.

4. Пушенето изобщо не води до физическа зависимост. Пушенето е просто лош навик, от който е лесно да се разделим. Неправилно!

Никотинът е лекарство и невротоксин. Той е толкова пристрастяващ, колкото много други пристрастяващи вещества, известни като твърди наркотици за кратко време. СЗО официално признава пристрастяването към тютюна като болест. Срещу широко разпространеното мнение сред пушачите, че само тяхната воля трябва да бъде достатъчно силна, за да се откажат от пушенето, има данни за физическа зависимост. Много пушачи обаче не забелязват съзнателно това. Физическата зависимост може да се разглежда като основна причина за употребата на тютюн, тъй като много пушачи искат да станат бивши пушачи и не успяват да се откажат от навика си.

5. Леките цигари са далеч по-малко вредни. Неправилно!

Така наречените леки цигари съдържат по-малко пристрастяващ никотин от нормалните, завършени цигари. Изследователи от САЩ обаче установяват, че тютюневите изделия с по-ниско съдържание на никотин съдържат повече други вредни съставки като цяло от нормалните цигари. Поради тази причина димът от лека цигара е още по-вреден за здравето. В допълнение, може да се покаже в друго проучване, че пушачът се адаптира към индивидуалните си нужди от никотин с неговата дълбочина на вдишване и сила.

6. Цигарите без никакви добавки са далеч по-малко вредни. Неправилно!

Пушенето без добавки изглежда е тенденцията. Всяка голяма марка вече има собствена „естествена“ линия, която идва като по-здравословен вариант на дим. Но това също е мит, тъй като наркотикът с пристрастяване никотин, разбира се, присъства и в "естествените" цигари. Въпреки това, към конвенционалната индустриално произведена цигара се добавят до 30 вещества, вариращи от амоняк, ванилин, глицерин, урея, ментол до захар. Всички добавки са предназначени да направят пушенето възможно най-приятно, да поддържат зависимостта и консумацията на никотин. Ментолът, който се добавя към почти всяка цигара, но най-вече под границата, която може да се възприеме от вкуса, може да намали надрасканото гърло и желанието за кашлица. И двете са предупредителни сигнали от тялото, които се появяват при пушене. Цигарите, които не съдържат тези добавки, могат да доведат до по-ниска консумация сред пушачите. Но цигарите не са по-здравословни.

7. Пуша само пет цигари на ден, така че не е нужно да се притеснявам за здравето си. Неправилно!

Пушачите, които консумират само пет цигари на ден, вредят на тяхната

Всяка цигара представлява риск за здравето.

(Снимка: picture-alliance/dpa/dpaweb)

Всяка цигара представлява риск за здравето.

(Снимка: picture-alliance/dpa/dpaweb) Естествено пушещите са по-малко от 30 цигари на ден. Но само една цигара на ден може да предизвика пристрастяване и значително увеличава риска от заразяване с болест, причинена от употребата на тютюн. Особено жените са много по-чувствителни към цигарения дим, отколкото мъжете. Като пушач сте изложени на много по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, отколкото пушещите мъже. Рискът от развитие на рак на гърдата се увеличава при пушачките с 30 процента в сравнение с непушачите. Без значение колко малко пушите на ден - има голям риск пристрастяването постепенно да се увеличи за кратко време и да превърне пет в десет или повече цигари на ден.

8. Никотиновите лепенки, дъвки или таблетки така или иначе няма да ви помогнат да се откажете. Неправилно!

Всеки, който е решил да се откаже от пушенето, трябва не само да преодолее вътрешната си слабост, но и да издържи физическите симптоми на отнемане. Тъй като те могат да варират от човек на човек, има помощ от аптеката под формата на дъвка, пластири или назални спрейове за тези, които са били тежко засегнати. Многобройни проучвания доказват ползите от заместващите продукти, съдържащи никотин. Те обаче не се заплащат от здравноосигурителните компании. Продуктите, заместващи никотина, вероятно ще помогнат по различен начин за всеки човек. Важно е да се адаптира дозата към предишните навици на тютюнопушене. Фармацевтите могат да помогнат с въпроси. При отказване силната воля и правилната мотивация са най-важните изисквания.

9. Пасивните пушачи в действителност не са в опасност, тъй като концентрацията на токсични вещества във въздуха е твърде ниска. Неправилно!

Пасивното пушене е вредно за здравето. Пушачът абсорбира около една четвърт от вредния дим при вдишване, а останалата част се изпуска в околния въздух чрез издишване и блясък на цигарата. Според проучване димът в околния въздух съдържа концентрация на канцерогенни вещества около 30 пъти по-висока от вдишания дим. Това означава, че ако останете в стая, пълна с дим, поглъщате толкова токсини, колкото ако сами сте пушили цигара. Непушачите, които остават в стаи с цигарен дим редовно и за по-дълъг период от време, имат сходни рискове за здравето като пушачите. Според проучване от САЩ пасивното пушене може дори да се случи на открито. Особено в близост до пушещите острови, пред барове или кръчми, непушачите абсорбират вредните вещества.

10. Отказът от тютюнопушене само ще ви напълнее. Неправилно!

Пушачите тежат средно с 3,5 килограма по-малко от непушачите (данни от DKFZ). Токсините, които възникват от пушенето, всъщност ограничават апетита и жаждата за храна. Цигареният дим също уврежда вкусовите рецептори на езика. Никотинът влияе и върху метаболизма, така че всеки пушач консумира 150 до 200 килокалории повече на ден. Всъщност след отказване повечето пушачи наддават средно 10 килограма за година-две. Това не отговаря на плашещо наддаване на тегло и в сравнение със здравните рискове, свързани с тютюнопушенето, е много по-малкото зло, което може да изчезне с малко дисциплина. И не всеки, който се откаже от пушенето, трябва да напълнява. Ако като прясно изпечен бивш пушач започнете да се движите повече или дори да се упражнявате и в същото време обърнете внимание на по-здравословна диета (която скоро ще опитате повече от отново), теглото също може да се поддържа.

11. Пушенето отпуска. Неправилно!

Пристрастените към хероин, които току-що са се застреляли, са отпуснати, точно както зависимите от никотина се отпускат от цигара. И двамата получават лекарството, от което се нуждаят. Пушачите, които трябва да се справят без никотин, са всичко друго, но не и спокойни. Получавате стрес на няколко нива и само следващата цигара може да го облекчи. Всъщност консумацията на никотин има кратък стимулиращ и понякога дори стимулиращ ефект. Това е така, защото той може да проникне в така наречената кръвно-мозъчна бариера и по този начин да активира отделянето на няколко вещества в мозъка, включително допамин, вещество-пратеник, което също може да се нарече хормон на щастието. Именно тези секрети правят никотина едно от най-бързо пристрастяващите вещества. Защото, ако пушачите са честни, първите им цигари бяха ужасни и далеч не бяха релаксиращи.