Пулс по време на тренировка-контрол на сърдечния ритъм - P4U - BioTechUSA
Защо обучението за контрол на пулса е важно?
Ако не сте се опитали да измервате сърдечната честота по време на кардио тренировка или ако сте измервали само сърдечната честота от време на време, но не и в личната си целева зона, можете:
1, не се уморявате правилно, "лесно" отиде
2, прекарвате твърде много време в анаеробната зона, снабдяването с кислород в клетките намалява, ставате свръхкиселинни и имате мускулен бунт, който едва се движите.
Коя е добра? Никой от тях!
Постигането на целите ни е възможно само ако си поставим целите за развитие (било то поддръжка, увеличаване на издръжливостта или изгаряне на мазнини) и се придържаме към определената от нас целева зона на пулса по време на тренировка.
Чудесно, имаме рецептата, НО как можете да изберете нашата целева зона на пулса?
Разбира се, тези целеви зони винаги се променят, така че да кажем, че тестът се повтаря много често, на всеки 3 месеца.
Преминаването през такава процедура е доста скъпо и отнема много време.
Определени видове POLAR са подходящи за това и вкъщи, когато пожелаем, тази „услуга“ е винаги достъпна за нас по време на всяка тренировка, задава лична целева зона на сърдечния ритъм и можем да започнем нашата тренировка с контролиран сърдечен ритъм.
С патентованата технология на POLAR той измерва вариабилността на сърдечния ритъм (HRV), която измерва от тази стойност. лично целевата зона на сърдечната честота.
Разбира се, трябва да зададете личните си данни (възраст, пол, тегло, ръст)
Мониторите за сърдечен ритъм POLAR ви предупреждават, когато напуснете личната си целева зона за пулс, за да можете да коригирате.
Можете да проследявате напредъка си с помощта на приложения POLAR, можете да създадете дневник за обучение с разстояние, време, пулс и т.н. можете да записвате стойности.