Пулс и изразходване на калории Тройните усилия
Триатлонът: плуване, колоездене и бягане за 3 пъти повече забавление
Много спортисти наблюдават енергийните си разходи с крайчеца на очите си. Без това да е окончателно, остава интересен параметър, който трябва да се вземе предвид, за да планирате доставките си и да адаптирате храненето си по време на състезания или интензивни и дълги тренировъчни фази.
Инструменти като GPS часовници със сензори за пулс предоставят тези данни според специфичните за марката алгоритми.
Поглеждайки назад, един конкретен момент привлече вниманието ми: изразходването на калории е силно свързано със сърдечната честота. Колкото повече последното ще бъде важно, толкова повече ще бъде енергийният разход. Лесно разбираемо, защото високият пулс често е синоним на интензивни усилия.
Има обаче недостатък в тези формули за изчисление: Ако вземем бегач, изпълняващ при еднакви условия два пъти едно и също усилие (един и същ курс със същата скорост с една и съща стъпка), но в две различни състояния на форма (първият път в определен сърдечен ритъм и втори път при по-ниска сърдечна честота) енергийните разходи ще бъдат оценени по различен начин.
От чисто физическа гледна точка обаче отнема същото количество енергия във всеки от двата случая. Това е чиста и твърда физика на твърдото тяло, чийто постулат е следният: „количеството енергия, необходимо за преместване на две твърди тела с еднаква маса от една и съща точка A до една и съща точка B със същата скорост, ще бъде идентично“ (Ще вземем в този предишен постулат само хипотезата, според която ефективността на крачката е еднаква и че загубата на енергия при излишни движения е незначителна).
Това ни води до извода, че енергийните разходи, обявени от инструментите за обучение (GPS часовници, софтуер за проследяване на обучение и т.н.), трябва да се приемат с известна задна дата. Освен това могат да бъдат открити огромни различия между данните, предоставени от тези инструменти, независимо дали за бягане или колоездене. Например, за една и съща текуща продукция, Garmin connect (чрез моя предшественик 920XT) показва 658kcal: