Пулс и изгаряне на мазнини - Естетично изгаряне на мазнини
Отслабване без тренировка? | Мит F: Тайните на трайното отслабване
Това е един от най-често срещаните лозунги, използвани за реклама на продукти за изгаряне на мазнини. Наистина ли можете да отслабнете, без да се движите? Моят отговор е да. Наистина ли можете да постигнете качествено отслабване без тренировка? Моят отговор е не. Каква е разликата?
Фитнес тренировка
Под качествено отслабване имам предвид, че можете да губите мазнини с минимална загуба на мускули и вода. По този начин можете да постигнете трайни резултати. Естетично изгаряне на мазнини, което всеки може. Една или две седмици на гладно и килограмите вече летят надолу.
Пулс и изгаряне на мазнини
Но това винаги е само временно. Както говорихме по-рано, до голяма степен има загуба на вода и мускули. Веднага след като постът завърши с свалените килограми, плюс още няколко килограма, той се връща незабавно.
За здравите хора изключителната диета е най-лошият начин за отслабване. Какво е решението? За да може да отслабнете е необходим дефицит на калории.
Това е факт. Тоест, трябва да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте. Как е възможно това, ако не искате да намалите драстично дневния си прием на калории? Отговорът е прост: Увеличете количеството калории, които изгаряте с упражнения!
Може да изглежда странно, но по-ефективното решение е да ядете повече и да тренирате повече.
Диета за изгаряне на мазнини
Ако не сте успели да се убедите в важността на упражненията, ето десет причини да упражнявате: Упражнението увеличава скоростта на метаболизма Ви по-бързо изгаряне на мазнините Упражнението създава калориен дефицит, без да вкарвате тялото си в пестелив режим Упражнението ви помага да получите по-добър сън и които се справят по-добре със стреса Упражнение кара тялото ви да осъзнае, че трябва да поддържате мускулите си, докато диетата причинява загуба на мускули Упражнението увеличава костната плътност Упражнението помага за предотвратяване на диабет, помага за контрол на нивата на кръвната захар и повишава чувствителността към инсулин Повишава фитнес Упражнение Подобрител на настроението, помага да се избегне депресия и повишава самочувствието Упражнението увеличава мобилността и подобрява качеството на живот Естетичното изгаряне на мазнини помага да поддържате теглото си в дългосрочен план.