Пуйка, месо, печени хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The пуйка, месо, печено/печено присъства на 100 g много протеини и малко мазнини. Представеното от него макро хранително вещество може да помогне за изграждането и поддържането на костната и мускулната тъкан. На тази страница са представени неговите хранителни стойности.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0 g | 0,0% 0,0% |
| - със захар | 0 g | - - |
| Протеин | 151 гр | 28,8% 36,8% |
| Липиди | 3.84 g | 4,0% 5,8% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 66,7 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,17 mg | - - |
Калории (в ккал)
The пуйка, месо, печено/печено доставя се на приблизително 100 g 151 ккалории, което представлява доста висок енергиен прием.
Ако желаната цел е да наддадете на тегло, ще е необходимо да имате добре разпределена диета, като консумирате всички макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, протеини, липиди).
Тази диаграма представя приблизителните енергийни нужди. Това изискване за калории подлежи на промяна в зависимост от физическите характеристики и активността на човека.
Липиди
Липидният анализ ни казва, че повечето от мастните му киселини са мононенаситени мастни киселини.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0,96 g | 12,0% 12,0% |
| Мононенаситени мастни киселини | 1,26 g | 6,3% 6,3% |
| - Омега-9 | 0,94 g | 1,9% 2,4% |
| Полиненаситени мастни киселини | 1,03 g | 20,6% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 0.65 g | 16,3% 16,3% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,049 g | 6,1% 6,1% |
| - DHA | 0,0043 mg | 1,7% 1,7% |
| - EPA | 0,016 mg | 6,4% 6,4% |
Съотношение омега-3/омега-6
The пуйка, месо, печено/печено има съотношение омега 3/омега 6 от 9.4. Този доклад ни казва, че съдържа основна част от омега-6. Познавайки голямото количество полиненаситени мастни киселини, ще бъде важно да балансирате съотношението във вашата диета, като консумирате храни, съдържащи по-голям дял омега-6.
Графика на съотношението Омега 3/Омега 6
Микро-хранителни вещества
Минерали и микроелементи
Благодарение на последващото съдържание на фосфор, калий, цинк, той може да допринесе за поддържането на здравето на костите, за нормалното функциониране на енергийния метаболизъм, за нормалното функциониране на нервната система, за клетъчното делене, за поддържането на здравето на зъбите, за нормалното функциониране на имунната система, нормалните интелектуални функции, защита на клетките срещу свободните радикали (антиоксидантен ефект), поддържане на съединителната тъкан, нормално функциониране на клетъчните мембрани, растеж и развитие на костите на децата, поддържане на нормално кръвно налягане, нормално функциониране на щитовидната жлеза, синтез на протеини, поддържане на костите, поддържане на косата, ноктите и кожата, поддържане на нормални нива на тестостерон в кръвта, до нормален метаболизъм на храна, въглехидрати, мастни киселини, витамин А, до нормален киселинно-алкален метаболизъм, до нормален синтез на ДНК, до нормална плодовитост и размножаване, нормално зрение.