Диета за чиста и блестяща кожа
Правилните храни могат да увеличат енергийното ви ниво, да ви помогнат да предотвратите заболяване, да поддържате тялото си тънко и не на последно място да подобрите външния вид на кожата си. Грешната диета може да направи точно обратното. Какви са продуктите, които трябва да избягвате, според гримьора Боби Браун можете да намерите в следните редове:
Преработени храни: Повечето преработени храни съдържат много консерванти, оцветители и химикали. Всичко това може да наруши хормоналната система и метаболизма на мастните киселини. Мастните киселини са важни за кожата, придавайки й блясък. Когато ядете преработени храни, тялото ви е претоварено, опитвайки се да елиминира всички тези вещества.
В резултат на това не изглеждате и не се чувствате добре, не си почивате и нямате добро храносмилане. Освен това преработените храни нямат същите количества витамини и минерали като пълноценните храни.
Солта: Ефектите от консумацията на големи количества сол могат да се видят почти веднага. Вечеряйте богата на сол и ще се събудите с подути очи например. Това е така, защото излишната сол може да увеличи задържането на вода.
Безалкохолни напитки: Пълни с химикали и големи количества захар, газираните напитки съдържат много калории с нулева хранителна стойност. За да останете хидратирани и да елиминирате токсините, тялото ви трябва да получава вода като основен източник на хидратация. Правейки това, ще забележите много по-чиста и сияйна кожа.
Захар: Повечето видове захар могат да предизвикат хаос по тялото. Захарта повишава кръвната захар, което причинява редица проблеми, от енергийните нива до хормоналния дисбаланс. Също така уврежда колагена и еластина, което кара кожата да остарява по-бързо. Какво да правя? Намалете количеството на консумираната захар.
бяло брашно: Ако се опитвате да се храните по-здравословно, не забравяйте, че бялото брашно е много киселинно. Опитайте се да го замените с овесени ядки или бадеми.
Алкохол: Уверете се, че пиете умерено и се опитайте да стоите настрана от напитки, които съдържат голямо количество захар.