Пухкави меки кифли на диета, безплатно

Това е рецептата, която може да бъде убежище за всеки, който се храни с диета: деликатеси без глутен, мляко, яйца, захар и мая, благоприятни за IR, които ще се харесат и на нашето всеядно семейство и приятели. Бързо сгъваем, вкусен и остава мек в продължение на дни. Пробвам!

Този път начупих тъмния шоколад със 70% съдържание на какао на малки парченца като пълнеж и го поръсих в тестото, просто обичам чувството, когато захапя кифлата и парче шоколад поздравява обратно, другата част от която просто се топи в устата. Но разбира се можете да влезете във всичко: замразени, сушени или пресни плодове, макове, ядки, други семена, лимонова кора, лавандула, канела, конфитюр или каквото и да е сладко - но може да работи безпроблемно с тази диета кифла също като солена зеленчукова основна рецепта, ако се пропусне еритритол от него. В този случай имаме незабавна закуска: просто я обелваме от хартията/формата за печене и е готово.

Въглехидрати

Самата рецепта съдържа 237 грама въглехидрати, които трябва да бъдат отчетени при диета с инсулинова резистентност. При нас 17 кифли излязоха от толкова много тестени изделия, така че броенето на една кифла се равнява на 14 грама въглехидрати. Разбира се, този брой може да бъде намален, например, ако използваме кокосово или бадемово брашно вместо брашно от просо, броячът вече ще показва по-малко.

---