Puffie рок света диети
Диети
Кафе, чай или тиха вода
Ден 1:
По обяд:
1 портокал 1 яйце 500 г заквасена сметана, 1 чаша
Кафе, чай или тиха вода
Вечерта:
2 домата, 2 яйца, ½ маруля, 2 сухара
Ден 2:
По обяд:
1 портокал, 1 яйце, 500 г заквасена сметана,
1 сухар, 1 чаша кафе, чай или тиха вода
Ден 3:
По обяд:
1 портокал, 1 яйце, 500 г заквасена сметана, 1 глава маруля
Вечерта:
3 филийки печено говеждо, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша кафе, чай или тиха вода
Ден 4:
По обяд:
125 г нискомаслена кварка, 1 домат, 1 кисела краставица,
1 сухар
вечерта:
65 г тартар, 2 домата, 1 портокал, 1 сухар
Ден 5:
По обяд:
200 г телешка пържола, 1 домат, 1 сухар
Вечерта:
B lb. зеленчуци, варени във вода, 1 яйце, 1 домат
Диета с лимонов сок регулират! -Сок от половин лимон
-2 супени лъжици кленов сироп
-малко лют червен пипер
-напълнете с вода
успех? 2 кг за 2 дни
Собствени преживявания!
яжте голямо кисело мляко
успех? Изпълнявайте 2 седмици, 5 килограма за една седмица!
Диета за изгаряне на мазнини за съхранение (редукционна диета)
(Основа: редукционна диетична супа с голям дял бяло зеле)
Съставки за супата (за 1 човек за около 1 седмица):
6 дълги пролетни лука
2 кутии домати или един еквивалент. Много пресни домати
1 голямо бяло зеле
2 големи зелени чушки
1 връзка магданоз
1 връзка целина
2 пакета лучена супа (Маги)
Нарежете бяло зеле, червен пипер, люти чушки на ситно или грубо накълцайте в блендер. Нарежете също целина, зелен лук и магданоз.
Покрийте в 2 големи саксии с вода и гответе около 10 минути, след това гответе при ниска температура. Подправете със сол, черен пипер, къри или супа.
Ако е необходимо, замразявайте супата за ежедневните порции и размразявайте според нуждите.
Можете да ядете тази супа, когато сте гладни, и във всякакво количество. Супата практически няма калории.
Яжте супата и плодовете. Яжте всички видове плодове (ябълки, портокали, пресни ананаси, с изключение на банани, мед и дини). Плодова салата също е опция!
Пийте \ "негазирана минерална вода \" или чай (също е възможно напр. Разреден ябълков шприц).
2 ден:
Яжте пресни сурови зеленчуци или консервирани зеленчуци. Най-добрите зелени зеленчуци (чушки, зелен лук, краставица или броколи). Избягвайте червения боб, граха или царевицата. Яжте зеленчуците със супата. За вечеря се възнаградете с картофено яке с маргарин. Не яжте плодове тази вечер.
3-ти ден:
Яжте много супа, плодове и зеленчуци, колкото искате. Не яжте картофи днес. Ако сте спазвали плана за хранене точно през трите дни, ще го направите
бъде около 2,5 кг по-лек. (Този брой обаче зависи от много фактори, напр. Метаболитен тип [\ "бързи горелки \" или \ "бавни горелки \"], изходно тегло, консумирано количество супа; прием на други течности, диуретици, физическа активност.)
4-ти ден:
Днес яжте 3 банана с нискомаслено мляко (възможно е и 1,5% кисело мляко), пийте колкото можете повече вода, но не повече от 4 литра. Придружете менюто с много супа. (Бананите са с високо съдържание на калории и въглехидрати, точно като млякото.) Днес тялото ви се нуждае от въглехидрати, калций и протеини, за да намали желанието за сладко.
5-ти ден:
Месо и домати: Можете да ядете 1 килограм месо, 1 консерва домати или 6 пресни домата през целия ден (подходящи са и червени чушки.) Пийте 6 до 8 чаши вода, така че цялата киселина да се елиминира от тялото. Забравете
6-ти ден:
Месо и зеленчуци, колкото искате.
Не забравяйте отново супата!
7-ми ден:
Пълнозърнест ориз, зеленчуци и плодов сок