Пуешки гърди от фурната от мелили готвач

SWK, подходящ за фазата на диета при метаболизма

съставки

600 гр	Пуешки гърди, нарязани на 3 парчета
1 супена лъжица, натрупана	Дижонска горчица без добавена захар
1 супена лъжица	Доматена паста без добавена захар
½	Лимон (и), сок от него
Морска сол или хималайска сол и черен пипер
Паприка на прах, благородно сладко
Вероятно.	Подправка (и) по ваш избор

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Първо загрейте фурната до 220 ° C (конвекция с грил). След това сложете малко вода в съд за печене или висок лист за печене. Около 1 - 2 мм, колкото да покрие целия лист или матрицата.

Смесете горчицата с доматеното пюре и лимоновия сок в купа. Колкото повече горчица вземете, толкова по-горещо ще бъде месото накрая.

След това разпределете пуешките гърди върху тавата или във формата и разпределете горчицата и доматената смес. След това подправете правилно с морска сол, черен пипер, благороден сладък червен пипер на прах и, ако желаете, с други подправки (напр. Жироскоп и месо-билкова смес).

Печете всичко за около 25 - 30 минути (в зависимост от фурната). Голяма салата върви добре с него.

---