Пудинг от тиква с риба тон - Всичко за отслабването
Днес сме ви подготвили рецепта за пудинг от тиква с много добър тон за бърза, вкусна и засищаща закуска през уикенда. Ето как да го приготвите!
Една порция съдържа: 395 калории, 5,3 g въглехидрати, 55,4 g протеини, 16 g липиди, 1,1 g фибри
Съставки за 1 порция
- Яйца (50 g/1 бр.)
- Риба тон в собствен сок (160 г)
- Телема крава 14% мазнини (40 g)
- Тиквички (70 г)
- Прясна краставица (70 г)
подправки: Пресни копър листа, прясно смлян черен пипер
Начин на приготвяне
- Нарежете тиквичките на кубчета и поставете в малка купа. Добавете щипка сол и поставете в горещата фурна за 5 минути.
- Добавете разбитото яйце и смесете със смляното говеждо месо, копър и черен пипер на вкус. Печете още 10 минути, докато се образува коричка.
- Сервирайте със салата от краставици и консерва с риба тон в собствената си канализация, добре отцедена.
Страхотен апетит и не забравяйте: яжте умно и с удоволствие!
Можете да намерите тази рецепта в книгата с рецепти на KiloStop с ниско съдържание на въглехидрати, която можете да закупите и онлайн.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop Той е специално създаден за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане, като Коледа или ваканция. Също така е идеален за хора, които обичат да ядат особено месо, риба и сирене.
Той е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.