Пудинг от кафяв ориз с шам фъстък и кайсии - Всичко за отслабването

Днес си помислих, че ще ви дам рецепта за оризов пудинг. Това е добра рецепта за закуска, особено ако имате бърз детокс.

Ето какво ви трябва, за да направите вкусен оризов пудинг.

Ако нямате пресни кайсии, можете да ги замените с плодове, които намирате замразени през цялата година. Можете също да използвате кайсии в компот, но тогава ви съветвам да се откажете от чаената лъжичка мед.

Една порция съдържа: 296 калории, 46 g въглехидрати, 10 g протеин, 8,7 g липиди, 4,6 g фибри

кайсии
Съставки за 1 порция

  • Кафяв ориз (30 g)
  • Соево мляко (150 ml)
  • Пресни кайсии (100 г)
  • Шам-фъстък (10 g)
  • Пчелен мед (5 г)
  • Ванилова пръчка (1 брой)

подправки: Канела на прах, индийско орехче на прах

Начин на приготвяне

  1. Извадете кайсиевите ядки и нарежете пулпата на малки парченца, върху които е поставен медът.
  2. Варете ориза в млякото, към което е добавено зърното ванилия, за около 20 минути, като разбърквате от време на време, за да не залепне по дъното на купата.
  3. Изсипете сварения ориз в купата за сервиране, като отгоре поръсите пюре от шам фъстък и кайсия.
  4. Подправете с индийско орехче и канела и може да се сервира студено или горещо.

Пудинг от кафяв ориз с шам фъстък и кайсии е пример за закуска от книгата с рецепти на KiloStop Detox. Той е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин и в същото време да отслабнат здравословно.

Книгата с рецепти KiloStop Detox включва 84 вкусни рецепти, всеки от тях е хранително балансиран и съдържа всички хранителни принципи, в оптимални пропорции за вашето здраве:

- 21 рецепти за закуска, което ви дава достатъчно фибри и основни мазнини, но и достатъчно енергия, за да започнете деня си силно;

- 21 закуски, които повишават вашата жизненост чрез множеството витамини, минерали и антиоксиданти;

- 21 рецепти за обяд, което ви дава ситост чрез уникалните комбинации от зеленчуци и бобови растения;

- 21 рецепти за вечеря, които ви носят Омега 3 мастни киселини за здравето на тялото чрез присъствието на рибни ястия.

Внимателен! Детокс диетата се препоръчва за кратък период от време, максимум 2 седмици, но не по-малко от 5 дни.

Купете сега книгата с рецепти за детоксикация KiloStop и изпратете тялото си на заслужена ободряваща ваканция!