Пудинг от булгур - здравословен и вкусен

Булгур с мляко

Страхувах се, че няма да остана с тази закуска, затова добавих компот и половин банан, но трябва да кажа, че бях изненадан, когато видях, че е обратното.

Булгур е страничен продукт от твърда пшеница от български произход, той предлага множество ползи за здравето, като предотвратяване на хипертония, доставка на антиоксиданти, протеини, желязо и много високо съдържание на фибри, което насърчава усещането за ситост.

За човек без компот и плодове:

184 калории, 31,4 g въглехидрати, 3,1 g мазнини, 9,4 g мазнини протеин

За един човек с компот и половин банан:

275 калории, 51,9 g въглехидрати, 3,3 g мазнини, 10,3 g протеин

---