Публикация за гости Най-упоритите митове за отслабване - килокорените
Най-упоритите митове около отслабването
Когато бях само в положението, че мислех, че няколко килограма по-малко не може да навреди (това беше около 15, по това време открих за себе си бърза храна), помислих за няколко диети, публикувани в Bravo или други списания бяха информирани и дори тогава излязоха с доста наивната идея да се хранят само с ябълки в продължение на месеци.
Какво ме накара да го направя? Съвсем просто, по това време не ядях нищо друго освен пресни ябълки и бърза храна, затова просто реших да оставя настрана „нездравословното“. Тогава не знаех по-добре за Бог и все още можех да се смея за това днес.
В следващия ми пост за гости бих искал да ви покажа 5-те най-упорити myhtes за отслабване и накратко да обясня защо сега се считат за остарели или как са възникнали изобщо!
Надявам се да ви хареса да прочетете моя доклад!
Въглехидратите ви напълняват!
Този Myhtos идва от Упражнение с ниско съдържание на въглехидрати и оттогава се придържа към повтарящи се нови и стари диети.
Проучвания и изследвания могат да потвърдят, че хлябът, тестените изделия, картофите и други храни, които съдържат въглехидрати, са мазнини, ако продуктите се консумират в излишък.
Ако погледнете от противоположната гледна точка, тогава яденето на ястия от хляб, например сутрин, може дори да ви помогне да отслабнете (например, това създава по-малко апетит).
Освен въглехидрати и фибри, днешните ястия съдържат само мазнини и протеини, които осигуряват много едностранна (и много нездравословна) диета, поради което напълно избягването на въглехидратите определено не е препоръчително.
Хлябът, картофите и тестените изделия са много богати на фибри, поради което те просто ви засищат по-дълго.
Така наречените "празни калории", които идват от въглехидрати като захар или нишесте, от друга страна, всъщност (особено в излишък) правят мазнини и следователно трябва да се контролират и да се ядат малко по време на диета.
В сауната можете буквално да изпотите килограмите!
Този мит възниква от просто заключение, което вероятно е било твърде прибързано.
Смята се, че обилното изпотяване, тъй като телесните течности се отделят, като в същото време намалява теглото.
Това също е правилно, но само докато отново изпиете достатъчно, за да компенсирате загубата на вода, настъпила в сауната.
Досадното изпотяване обаче не е толкова неудобно, колкото може да е звучало преди. Защото с Швейцария токсините се елиминират и тялото се детоксикира.
В допълнение, трябва да се отбележи, че жаждата не само представлява желанието за вода, но също така може да стимулира апетита.
При всяка диета определено е препоръчително да приемате достатъчно течности, загубата на течности (в големи количества) е много опасна за здравето, поради което никога не трябва да оставате без вода и напитки!
Стойте далеч от сладкишите и любимите си мазни храни!
По принцип не трябва да консумирате нищо в излишък, тъй като тялото не може да абсорбира всички вещества, които след това поглъща и по-голямата част от тях се натрупва като мазнини.
Също така обаче не е особено препоръчително да се отказвате от всички красиви храни, с които човек е свикнал.
Тъй като тялото (и най-вече главата) е в някакъв вид оттегляне, което насърчава по-бързо отстъпление, което води до прекъсване на диетата или желанието за храна, определени в.
Парче от любимия ви шоколад и веднъж седмично чиния с любимата ви храна е напълно легитимно и нещо, което не бива да забранявате на тялото си да прави.
Комбинирането на храна е от съществено значение, когато става въпрос за отслабване!
Според чисти научни преценки и изследвания тази теория не може да бъде потвърдена, тъй като приемът на протеини и въглехидрати не зависи от начина, по който те се консумират, а общото количество енергия, което е решаващо.
Простото изчисляване на стойностите (протеини, мазнини, фибри и въглехидрати) в съответните ястия е напълно достатъчно.
Този Myhtos вероятно продължава и е представен и днес, тъй като плодовете и зеленчуците са предпочитани в диетите, комбиниращи храни, което всъщност помага при загуба на тегло и също е здравословна промяна за тялото.
Гладуване до идеалната фигура!
Лично аз намирам този мит за най-малко разбираем. Защото е очевидно, че гладуването е полезно само за метаболизма и храносмилателната система. Много животински видове постит няколко дни или изобщо не ядат в продължение на един ден, за да облекчат тялото си.
Дългосрочният, нискокалоричен прием създава мускулни протеини, които насърчават йо-йо ефекта, което със сигурност не може да доведе до дългосрочен успех. Възможно е обаче да се запази идеалната фигура чрез гладуване, ако се използва като въведение в дългосрочно, по-добро хранене.
Редовното гладуване, когато сте в добро здраве и вече не сте на диета, е здравословно и препоръчително!
Денят на благодарността:
Благодаря на Kilopurzel за разрешението да публикува статия за гости с нея и разбира се на всички читатели за вниманието!