Моят (неуспешен) монодиетен опит; Минус c; е по-добре, силата на малкото
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
От известно време обмислях да тествам монодиетата, тази форма на „гладуване“, при която ядете само една и съща храна на всички хранения в продължение на няколко дни.
Предимствата биха били априори същите като при бързо (тялото се освобождава от натрупаните до голяма степен токсини), но с предимството да може да се храни, което може да улесни нещата, ако не сте свикнали да гладувате няколко дни остър.
Аз съм голям фен на периодичното гладуване, което съм разглеждал в тази статия и преди, но никога не съм постил повече от 24 часа. Също така настоящият ми начин на живот ме отдалечи малко от практиката на прекъсващо гладуване и аз го пропуснах.
Следователно целта ми беше да направя монодиета за 2 или 3 дни, само за да открия този метод и да се убедя сам дали наистина е имал ползи за мен.
Изборът на храна
Първо трябваше да избера каква храна възнамерявах да консумирам по време на тази монодиета.
Най-често се практикуват очевидно ябълки (не сезонът), грозде (не сезонът и освен това не ми харесва!) И ориз (исках суров плод или зеленчук на всяка цена).
След това поисках съвет за група във Facebook, където споменах, че искам да тествам с краставица. Препоръчаха ми го: няма достатъчно калории. Лично аз не видях как е проблем, тъй като идеята все още е да се получат ползи, подобни на тези на гладно ... Казаха ми също, че е труден за смилане зеленчук. Ако е така, никога не съм го осъзнавал !
Тогава някой просто ми каза да се вслушам в настояванията ми. Тялото ми е единственото, което може да ми каже от какво имам нужда! Затова последвах първата си идея: монодиетата от краставици (да, инат съм!)
Това е зеленчук, който обичам и е единственият, за който можех да си представя, че ям, без да ми омръзне от няколко дни.
Монодиетата
Започнах диетата си в понеделник сутринта, така че последно ядох в неделя вечер около 20:00.
Понеделник мина много добре и до вечерта нямах нужда да ям. Както казах, практикувам периодично гладуване, така че да не ям 24 часа не е проблем за мен.
Тъй като въпреки това бях положил някои физически усилия през деня (пребоядисах стаята си и направих цялото си почистване!), Все още бях много щастлив да ям.