Пътуванията често водят до проблеми с храносмилането - помощ от TTM ›TibMed

Дори и най-отпускащото Пътуване означава за тялото до известна степен стрес. Това важи и за мнозина в тази област

на храносмилане забележим. The променен състав на храната в дестинацията за пътуване, охладени напитки и непознати часове на хранене (времева разлика, закъснение), храносмилането ни често изпитва стрес и напрежение. Всеки, който няма това, което е известно като „конски стомах“, би било добре да обърне внимание на чувството си за червата. С Стомашно налягане, болки в стомаха, подуване на корема и газове или запек Нашата храносмилателна система ни казва, че е уморена от пътувания.

Храносмилането се нуждае от време, за да се адаптира към новите обстоятелства. Поради това се препоръчва в първите дни нещо кулинарно неохотен да бъде. Нискомаслени и топли ястия като. Зеленчуци на пара или на скара с риба и супи

или зеленчуковите яхнии са особено добри. тя не натоварвайте храносмилането допълнително. По този начин той може бавно да се адаптира и адаптира към новите обстоятелства.

Изборът на напитка също може да помогне много за храносмилането. Ледените напитки са почти като хладен душ, но стомахът изобщо не го харесва. Стомашният портал при прехода към тънките черва става тесен от студа. Това затруднява изпразването на стомаха и храната остава в стомаха като камък.

Неохладени или топли напитки обаче са добре се понася и в зависимост от напитката (напр. подправен чай) може допълнително да подпомага храносмилането. Сутрин на гладно, чаша гореща вода е най-добрата подготовка за един приятен ден за празнуване.

Когато храносмилателният огън е твърде слаб

От гледна точка на традиционната тибетска медицина, описаните по-горе оплаквания са едно отслабен храносмилателен огън (Tib.: Medrod) да води обратно. Непознатата храна и студените напитки отслабват храносмилателния огън и храната се усвоява лошо. Също охлаждане и лошо храносмилане върши работа Сурова храна.

Особено ако не го дъвчете правилно. 30-50 дъвчещи движения на хапка биха били оптимални. След това храната се нарязва правилно и се смесва със слюнката. Храносмилателната система не трябва да поема задачи, за които всъщност не е предназначена. В резултат на отслабен храносмилателен огън се появява Дискомфорт в горната част на корема като газове, подуване на корема или неразположение след хранене. Добре познатата "Камък в стомаха".

Горещо и кисело укрепва храносмилането

Тибетската медицина съветва срещу отслабен храносмилателен огън горещо и кисело Подправки и храни. Също така се е доказал "Se’bru 5“, Рецепта от тибетската медицина. Вие комбинирахте Семена от нар, корен от калгал, дълъг пипер, кардамон и канела касия до затопляща формулировка. тя засилва храносмилателния огън и осигурява добър стомашен климат. Тази рецепта се използва успешно в тибетската медицина повече от хиляда години. Дори след голямо или мазно хранене, тази комбинация от растения помага да се стимулира храносмилането.

Огненият стомашен климат води до усещане за парене

Когато пътувате, голямото разнообразие и широката гама от ястия са поразителни. The късни вечери, да се големи ястия, мазни храни, сладкиши като Луксозни храни като алкохол, кофеин и никотин нарушават стомашния климат и функцията на храносмилателните ензими. Консумацията на сурова и трудно смилаема храна, както и неправилни хранителни навици водят до развитието на излишен стомашен сок и отслабват храносмилателната система.

Това води до балансирано Стомашният климат (Tib.: Powa sung chub) е извън баланс. Това води до записаното Храната не е пълна в отделните им компоненти разложен може да бъде и Стомашният сок навлиза в хранопровода. Това се казва неудобно изгаряне възприема. Това чувство често се появява при легнало положение (особено през нощта), навеждане или повдигане, както и след ядене на храни, които натоварват стомашния климат.

Тибетците използват билкови формули, които, от една страна, съдържат неутрализират огнения климат на стомаха а от друга страна Укрепване на храносмилателната енергия. Билковата смес "Конг жи 6". Тя има горчив и остър Вкус и притежава неутрализиращо Характеристики. От гледна точка на тибетската конституционна доктрина намалена рецептата на Прекомерна енергия на Beken (елементи вода и земя) в областта на стомаха и връща в равновесие нарушен стомашен климат.

Носител на червата и бавно храносмилане

Ако храносмилателните проблеми обикновено се отричат по време на пътуване Черва повлияват и това върху ваканционния стрес и променения начин на живот (непознати часове на хранене, малко упражнения) запек реагира, помага балансирана диета Фибри, много течности (особено в горещ климат) и Ход и ако е необходимо Контролни импулси избрани рецепти за лечебни растения.

5 съвета от тибетската медицина за подпомагане на храносмилането по време на празниците:

Водата е най-доброто лекарство

Водата се счита за първото лекарство в тибетската медицина. Първо нещо сутрин Чаша гореща вода пийте. Това засилва метаболизма и храносмилането.

Обърнете внимание на това, което идва в чинията

Сурова храна като салати, твърде много плодове, Смутитата или сладоледът се нуждаят от много Топлина за обработка и трябва да се избягва, ако е възможно. Но също така и трудно смилаема храна като мазна и пържени Храна, сирене или твърде много плът мога удари стомаха. Са особено подходящи варени зеленчуци, пресни плодове (само сутрин), ориз, тестени изделия, хляб, риба или дори малко домашни птици или Говеждо месо. Много за това топла вода пийте.

Топли растения

За да стимулирате храносмилателния огън, помогнете люти подправки като пипер, лют пипер или джинджифил. С подгряващи билки можете също да подправите дресингите за салати и по този начин да обогатите суровата храна с нотка затопляща екзотика. Канела, дълъг пипер, калган или кардамон също имат затоплящи свойства и са подходящи за подправка или като чаени настойки. Тибетската конституционна доктрина препоръчва билковата смес "Se 'Bru 5" Приемайте на гладно сутрин, за да поддържате храносмилането през деня. Ако е необходимо, можете също да вземете подгряващата рецепта селективно след хранене.

По-малко е повече

По време на празниците просто искате да се насладите и да опитате всичко, да хапнете през нощта и понякога да пирувате с вкусен сладолед между тях. Въпреки че е трудно с деликатесите, известно количество храна също се изисква по време на празниците. Тибетската медицина препоръчва това Правило 3 по време на хранене: 1/3 твърда храна, 1/3 топла вода, 1/3 въздух. Това оставя достатъчно място в храносмилателния тракт и храната може оптимално да се смесва с водата и храносмилателните сокове и да се усвоява по-лесно.