Ниско кръвно налягане Яжте така!
Поставете зеленчуци и зелени подправки на преден план!
Въпреки че високото кръвно налягане крие много повече рискове за здравето, ниското кръвно налягане също може да създаде проблеми. Добрата новина е, че с правилната диета и начин на живот можем да направим голяма разлика.
Създадено: 21 януари 2013 г. 17:50
Променено: 22 януари 2017 г. 14:08
Това, което се брои за ниско?
Гимнастиката обаче се препоръчва не само сутрин, в леглото. Редовното упражнение подобрява циркулацията, което може да доведе до по-високо кръвно налягане. Подходящото кръвно налягане варира в зависимост от възрастта, както следва:
- Между 10-30 години: 120/80 mmHg
- Между 30-40 години: 125/85 mmHg
- Между 40-60 години: 135/90 mmHg
- Над 60 години: 145/90 mmHg
Нека повишим кръвното си налягане!
В допълнение към редовните упражнения, нашата диета може да повиши и много ниско кръвно налягане, ако се опитаме да обърнем внимание и да спазваме следното: