Пътуването на Фани Кочис от конната гимнастика до унгарската дъска записва диета и фитнес
Кой спорт беше първата ти любов?
Всъщност бях дузина малки момичета, докато навърших дванадесет години. Те също искаха да ме изпратят на физическо възпитание, но дори тогава не мислех, че това ще бъде решението. Спомням си, че седях вкъщи по време на лятната почивка между шести и седми клас и си писах диета. Не научих нищо за това, просто извадих лист и записах какво и колко ще ям един ден. Начертах линия и намалих дозите. Успях да сваля десет килограма за едно лято. Бях много горд, че си поставих цел, упорствах и успях да я постигна.
Спортът дойде след диетата?
Да, първо конна езда, след това конна езда. Въпреки че, за съжаление, не можах да започна толкова млад, колкото се препоръчва. Отидох на първата си тренировка на 15-годишна възраст, след като отслабнах, така че станах подкрепяща, тоест отгледах, запазих по-младите. В този спорт стабилността, координацията и силата имат голямо значение, особено в груповите състезания. Трябваше главно да укрепя раменете и ръцете си, поради което станах широко рамо. Но обичах да съм толкова силна.
„След като реша да запазя, отивам до самия край. "
Снимка: Фани Кочис
75-минутната дъска идва от конната гимнастика?
1-2 минути подкрепление на конния турнир дъски готови сме. След това се присъединих към фитнес екип, където издържахме 5-10 минути. Тук предпочетох предпочитание пред укрепващи, момчешки, по-статични тренировки. Чувствах се добре да тегля без проблем. Едно от момичетата ми изпрати покана за опит за запис на дъска. Тествах у дома колко дълго мога да издържа. Средната стойност беше около 30 минути и кандидатствах.
Как се превърна от тридесет на 75 минути?
Продължих да измервам времето и за себе си в състезанието. Много ми помага. Винаги съм си казвал, че все още са 10 секунди, още 10 секунди ... Тази мантра много се люлее в задънените улици. Мисля, че постоянството е една от силните ми страни и мога да се възползвам от това с дъска. По някакъв начин, сякаш усещам по-добре борбата в дъската, защото докато мога да забавя за момент в бягане, дъската трябва да се задържи или да свърши.
В позиция на дъска цялото ви тяло работи, всичките ви мускули са напрегнати. Особено важно е, ако искаме да укрепим племенните си мускули. Трябва да се държите в позиция, като се опрете за известно време на предмишниците си, като по този начин работите върху мускулите на торса, задните части и флексора на бедрата. Новите начинаещи могат да започнат с до 20 секунди, а с течение на времето се препоръчва да увеличите времето с 10 секунди.