Пътят на хамака - Марга Одаховски Книги Лично развитие

Здравейте, това е Поли!

Бях на ваше разположение, за да ви дам: отстъпки, безплатни продукти и други удобства на нашия сайт. За начало получавате аудиокнига БЕЗПЛАТНО. Щастлив с подаръци? Регистрирайте се ТУК!

ФИЗИЧЕН ПРОДУКТ

Може да бъде закупен и с възстановяване на сумата. Доставя се с куриер.

ACT и Politon ви дават пътя на хамака. Спокоен дизайн за натоварен живот (Пътят на хамака. Проектиране на спокойствие за зает живот ), книга, написана от Марга Одаховски .

Пътят на хамака тя дава на заетите хора приятен и практичен начин да развият уменията за бодрост, състрадание и брилянтен ум. В тази книга авторът представя процес на подчертаване на стойността на формирането на дизайнерски начин на мислене за подобряване на начина ви на живот и за улесняване на вземането на решения и креативността. Тази книга е ежедневен инструмент за трансформация, който може да се превърне в личен и практически ресурс за вас.

Днес социалният натиск да се постигне, като се направи повече, е широко разпространен. Поради това е необходимо да намерите вътрешни техники за релаксация и позитивност, за да сте фокусирани и в мир.

Прочетете повече за книгата "Пътят на хамака"

Внимателността и спокойните практики са изучавани, практикувани и преподавани от Марга Одаховски през последните тридесет години. Завършил е магистърска степен по консултиране и е работил като съветник, здравен инструктор, университетски професор и консултант на внимателност. Като директор на изследвания в Международния резидентен колеж в Университета на Вирджиния, той е преподавал академични курсове по „съзнателно лидерство“. Той комбинира любовта си към дизайна с внимателност, което води до процес, който не само генерира спокойствие, но и увеличава креативността. Днес той преподава съвременни програми за внимание за корпорации и организации по целия свят.

Марга Одаховски вярва, че приемането на отговорността да се разбере вътрешното развитие, което създава трайна радост, е вечна благодат. Тя казва: „Няколко години се въртях около тази идея за вътрешен източник на щастие, мислейки, че трябва да направя нещо като пътуване до Индия, среща с гуру и изучаване на мантра. Тогава един ден се сетих за хамака (хамака на брега на Женевското езеро, Уисконсин, където като дете авторът прекарва летните си дни). Споменът за щастливите ми летни дни върна желанието ми за спокойствие. Шумоленето на листата и лекият бриз по кожата ми ме върнаха към сетивата ми sim ”

Някои от предимствата на прилагането на стратегиите, съдържащи се в Пътят на хамака са:

Повишаване на психичното внимание, концентрация и вземане на решения;
Повишаване на самосъзнанието чрез непрекъсната саморефлексия;
Подобряване на устойчивостта чрез разработване на здравословни реакции на стресови ситуации;
Повишаване на енергията и жизнеността чрез правилно хранене, упражнения и сън;
Повишаване на изобретателността и креативността.

Много от предимствата ще имат пряко въздействие върху представянето ви на работа, в училище или вкъщи. Трябва да поемете отговорност за превръщането на здравословния начин на живот в част от живота си и изграждането на вашата увереност.

Сред навиците на дизайнера е да създава ежедневни ритуали за творческо изразяване. Воденето на дневник на вашите идеи, успехи и напредък е ценен инструмент за проектиране.

Ето процес на проектиране на предизвикателствата: визуализирайте проблема; разберете предизвикателството чрез събиране на информация; фокусирайте се върху решението или крайния резултат; търсят смисъл и генерират идеи; пишете в дневника си за възможни резултати и какво да правите с препятствия; предприемете вдъхновени действия за най-добър резултат.

Всеки човек има вродената сила да лекува телата си и да поеме контрола върху собствения си живот чрез практиката на релаксация, внимателност и позитивност. Тези находчиви състояния създават нови модели мозък-тяло, които с времето стават естествени за начина ви на съществуване.

Може да не ви е необходим хамак, но трябва да си подарите моменти на радост, релаксация и спокойствие в живота. Най-вероятно сте нападнати от избори и информация. Голяма част от стреса ви днес е причинен от твърде много мисли. Не можете да забавите света, но можете да бъдете внимателни. Можете да насочите енергията си, като използвате положително намерение и действие, за да създадете нов навик на спокойствие.

Чувствали ли сте се някога съкрушени от всички изисквания на живота? Кофеинът, който консумирате, боли ли ви, за да сте в крак с бързия ритъм на живот? Подминават ли ви нови идеи, защото стресът се превърна в навик? Ако сте отговорили с „да“ на някой от тези три въпроса, може би е време да възстановите начина си на живот.

Внимателността означава култивиране на осъзнатост, приемане и състрадание. Внимателността усъвършенства вашето съзнание и състрадание (желанието да облекчите страданието), двата елемента, необходими за промяна на връзката със стреса.

Ключът към устойчивата енергия е вашата собствена способност да успокоите ума си, да слушате мъдростта на собствената си интуиция и да действате със здрав разум и почтеност. Ако търсите нов начин да живеете живота си, който ще ви донесе както награда, така и обновление, тези успокояващи практики са добри за вас.

Един от основните инструменти в комплекта на дизайнера е воденето на дневник. Докато изграждате уменията на дизайнерския ум (откривайте, замисляйте, изпълнявайте), писането и скицирането са ключовете за собствения напредък и дейност на дизайнера.

В университетските кампуси хамакът вече е глагол. Студентите използват преносими хамаци, за да прекарат известно време сами и да се отпуснат. Качеството на живот наистина зависи от това, което правите. Това е продиктувано от състоянието на вашия ум. Действието следва там, където поставяте намерението си.