Затлъстяване Mediaportal AOK Баден-Вюртемберг
Редовността прави чудеса
Според настоящия доклад за храненето на Германското общество по хранене, 59 процента от мъжете и 37 процента от жените в Германия са с наднормено тегло. Преяждането и липсата на упражнения в дългосрочен план неизбежно водят до затлъстяване. И това може да има ужасни последици за засегнатите.
Диабет тип 2 се среща в около 90 процента от всички случаи в контекста на тежко наднормено тегло (затлъстяване). AOK лекар д-р Сабин Кнапщайн: „В сравнение с човек с нормално тегло с индекс на телесна маса - ИТМ - 21, рискът от диабет при човек с много наднормено тегло с индекс на телесна маса 35 е 40 пъти по-висок. Този риск оказва влияние дори в млада възраст. Следователно с тревога е, че около 1,1 милиона деца и младежи на възраст между три и 17 години са с наднормено тегло в Германия, а други 800 000 страдат от затлъстяване. Следователно не е неочаквано, че така нареченият възрастов диабет се среща все по-често при деца и юноши. "
Диабетът уврежда кръвоносните съдове и нервите и следователно е една от най-важните причини за инфаркти и инсулти. Около 40 процента от всички нови слепоти могат да се отдадат на диабет, около 30 000 диабетици страдат от ампутация на крака или крака и всеки пети случай на хронична бъбречна недостатъчност се дължи на диабет тип 2.
Сузане Деде, диетолог от AOK Баден-Вюртемберг, знае какви превантивни мерки могат да бъдат предприети срещу затлъстяването: „Редовното движение би било начало. Това включва разширяването на ежедневните движения, като изкачване на стълби или слизане от метрото на една станция, за да се разхождате на по-голямо разстояние от дома. Що се отнася до храненето, редовността прави чудеса. Яжте едно хранене и след това направете 3 до 4 часа почивка. Пийте много вода или неподсладен билков и плодов чай между тях. Помислете за зеленчуците по-често и, разбира се, яжте и тях. Внимавайте за употребата на мазнини, т.е. пазарувайте мазнини и използвайте олио от рапица или зехтин по време на готвене. Дори ако консумацията на месо е стабилна от години, наблюдението на собствената ви консумация не може да навреди. Тук има много скрити мазнини. "
Застрахованите лица на AOK, които са били диагностицирани с „наднормено тегло“ от своя лекар, са в добри ръце на здравноосигурителната компания; те могат да се свържат директно със своя клиентски център, който ще ги свърже със службата за хранителни съвети на AOK. „Ние сме там за нашите клиенти с лични хранителни съвети, групови програми или компютърно подпомогнати програми за отслабване. Клиентите могат да получат индивидуални съвети заедно със специалистите по движение “, казва Сузане Деде.