Пътят към златното гърло - нашите съвети за вокално здраве School of Pop
Нашият глас не е отделна част от нашето тяло - той е нашето тяло. Тя също се нуждае от почивка след стресови фази и реагира на диета, както и на нездравословни пороци. Вижте публикацията в нашия блог за това какво можете да направите, за да поддържате гласа си здрав.
Ето нашата компилация от плюсове и недостатъци.
1. Вода
Номер едно и фаворит за всички времена: вода! Важно е да пиете водата не само по време на концерта, но и преди него. Това оптимално овлажнява гласните струни. Разбира се, това не се отнася само за вашето представяне, но и за практикуване.
2. мед
Предполага се, че има певци, които дори вземат лъжица мед, докато изпълняват зад кулисите. Можем само да потвърдим това и да препоръчаме комбинирането на меда с чаша чай (не прекалено горещ). Обикновеният чай от джинджифил работи най-добре тук.
3. Бръмчене под душа
Можете да затоплите гласа си сутрин и да си тананикате под душа или да направите тренировка на устните. Влажният въздух също помага на гласа ви да стане от леглото.
4. Здравословно хранене и сън
Ако прекарате известно време с подходяща грижа за гласа, ще откриете, че храненето добре и достатъчното сън са сред най-важните фактори за поддържане на здравословен, годен глас. Колкото повече можете да установите и усетите връзка между тялото и гласа си, толкова по-вероятно е вокалното ви представяне да се промени към по-добро.
5. Спорт
Спортът за издръжливост може да ви помогне да подобрите дишането си и преди всичко да увеличите обема на дишането си. Упражненията два пъти седмично ще ви помогнат. Изпробвайте - ще останете изумени.
6. Прекъсвания
Давайте на тялото и гласа си достатъчно почивки. Систематичната практика може да донесе дългосрочен успех само във връзка с достатъчно периоди на почивка. Препоръчително е поне един ден за почивка на гласа ви.
7. Овлажнител
Разбира се, този съвет изисква малка инвестиция, но определено ще си заслужава. Овлажнителят има много положителен ефект върху здравето на гласа ви, особено за една нощ. Освен това овлажнителят ви спестява ежедневен танц с дъжд. 😉
1. По-добри непушачи
Просто не! Твърде добре знаем, че това се е превърнало в уморителна тема за много пушачи, но фактът остава (и просто искаме да го споменем отново), че пушенето е абсолютно прекалено голямо за вашия глас. Над и навън.
2. Пеене без загряване
Често се пренебрегва, че загряването преди пеене е много важно. Дългото, неотопляемо пеене, особено натоварва стимулатора ви и може да повлияе на гласовото ви здраве. Препоръчваме поне трена за устни и едно или две лесни упражнения за пеене. Можете дори да го направите под душа сутрин.
3. Прочистете гърлото си
Можете да се отървете от „жаба“ в гърлото по по-здравословен начин, като се опитате да я изкашляте или погълнете. Прочистването на гърлото е акт на насилие над гласа!
4. Твърде топли и твърде студени напитки
Изключително горещият чай е също толкова нежелан, колкото и напитките, които се сервират с много кубчета лед.
5. Млечни продукти
Консумацията на млечни продукти бързо води до слуз в гласа. Разбира се, това не означава, че млечните продукти обикновено не трябва да се консумират повече, но е препоръчително да се откажете от тях преди да изпълните.
6. Шоколад и ядки
Лоши новини: Шоколадът също не е точно нашият глас. Същото важи и за ядките. За съжаление, това включва и ядков шоколад. 😉
7. Алкохол
Въпреки че консумацията на алкохол често по чудо ви кара да вярвате, че това прави собствения ви пеещ глас още по-добър (;-)), със сигурност е ясно на всички сутрин, след като е точно обратното. Така че е по-добре да нямате вечер на купони преди концерт!
8. Пеене без паузи
Нашият гласов апарат се нуждае от почивки, както се нуждае останалата част от тялото ни след напрегната седмица или взискателна тренировка. Когато работите много върху техниката си, понякога е трудно да видите малките успехи и да си починете. Почиването също трябва да се научи!
9. Шепот
Ако гласът ви вече е пренапрегнат и сте дрезгав, значи той се нуждае от почивка! Важно е да говорите възможно най-малко и да не шепнете.
10. Въглероден диоксид
Определено трябва да избягвате всякакви газирани напитки преди вокално изпълнение.
11. Климатик
Настоящата топлинна вълна прави климатизацията почти незаменима, но все пак трябва да избягвате да прекарвате твърде дълго в силно климатизирани стаи. Сухият въздух от климатика не е добър за вашия глас. Животът на певците е тежък ... 😉
Бъдете здрави с училището за поп - ние ви караме да пеете!