Как да преминем през Коледа, ако сме на диета
Коледа, това е празникът, който събира семейства, роднини, познати и преди беше весел празник. Обаче не за диети! Дори може да бъде пълен кошмар за диета, казва Тереми Алекс, консултант за отслабване и автор на блога за диета и отслабване. Повечето проблеми са причинени от войната с торти, но така изглеждаше в реалния живот като цяло?
Изкушенията на Коледа и константата
В ежедневието се справяме добре без торти, ядем много здравословно, нямаме нищо особено грешно. Проблемът с Коледа е, че в този случай трябва да се грижите не само за себе си, но и за всички останали гости. По този повод е подходящо да предложите на другите торта, така че е неизбежно пред очите ви да има някакъв деликатес. Мозъкът ви бързо ще започне да обработва информация за това какво да правите сега. На езика си вече можете да усетите вкусовете на тези конкретни бисквитки и да си представите колко вкусно би могло да бъде, какво щастие бихте напълнили, ако можете да го опитате. По някаква причина не можете да откъснете поглед от него и това е единственото нещо, което ви е на ум през цялото време. Други имат толкова добър вкус, но знаете, че не трябва да бъде, защото ако не се вписва във вашата диета и защо бихте се вписали сега? Нека това бъде моментът, в който си задавате въпроса: Струва си? Струва си да се отдадете на съблазняването, да не ви пука за нищо, а просто да живеете за краткосрочни удоволствия?
Яжте или не яжте?
Би било толкова важно за вас, че определено бисквитки по Коледа? Сигурни ли сте, че не можете да живеете без него? Помислете колко мога да спра това и колко по-лесно ще бъде този период, през който преминавате. Помислете за факта, че ако най-накрая успеете да отслабнете, ще можете отново да ядете торта без вина. След като отслабнете, запазете резервна Коледа за себе си и просто я направете, най-добре е отново Коледна хранаet, които липсваха. Който диети здравословно и знае какво означава самоконтрол, никога няма да затлъстее, защото винаги ще яде само толкова, колкото му е необходимо в момента. Това знание е безценно, защото докато другите затлъстяват от неконтролирано хранене и се тревожат за смъртта, вие с радост можете да се отдадете на радостта от яденето.