Пътят към училището за отслабване
Най-голямото предизвикателство в диетата, във всяка лична трансформация, не е да започнете, а да продължите. Решението да се промениш към по-добро, да направиш нещо със себе си, с фигурата си, с навиците и с по-големия или по-малкия хаос в живота си, вземаш за миг. Че е 1 януари, че е понеделник или веднага след събитие, веднага намирате котвата на душата, към която да се придържате и това ще ви даде този първоначален импулс.
Но първоначалният импулс е фиксиран, както подсказва името. Моментален импулс, който запалва душата ти, за да кажеш „готов, смени чаршафа!“.
Първоначалният импулс се изразходва бързо и вие удряте много бързо, след няколко дни истинското, единствено голямо предизвикателство: постоянство. Защото постоянството е цвете, изпробвано от всички страни: от сладкишите в деня на колегата ви, от умората от четвъртък вечер, от лошото настроение след неуспешен ден, от сочната пържола на партньора ви, докато трябва да плувате в салати, от дъжда, студът, късните часове, сутрешните часове.
Голата истина е следната: Който наистина иска да отслабне, не се нуждае от никого. Всичко, от което се нуждае, е край на нишката и той намира своя път. Храненето по-малко, подобряването, пиенето на повече вода, упражненията, избягването на висококалорични храни са интуитивни. Не е точно ядрена физика, така е?
Има ефективни и неефективни начини да отслабнете, да се поддържате, да поддържате здравето и енергията си.
И тук образованието е кръстопът, където пътят се разделя на две. И който намери пътя, където образованието се съчетава с постоянство, е човек, спечелен за цял живот.
И двете, образованието и постоянството, че останалите човешки качества и умения, са като мускулна работа.
Вие не сте родени постоянни, не сте родени образовани, дисциплинирани или усъвършенствани. Всички те са част от вашия процес на ставане.
Това е поговорка, която казва: Както на небето, така и на земята. На човешко ниво може да се преведе като: Както в душата ви, така и в тялото ви, извън вас.
Трябва да спечелите битката с ума си, навиците си, страховете си, липсата на дисциплина и останалите неща, които ви пречат., ако искате да покорите града на мечтаното тяло.
Ето защо отслабването е психическо предизвикателство, преди да е физическо предизвикателство. И това го прави колкото достъпен, толкова и хлъзгав.
Питам те обаче: Когато ходиш по лед през зимата и се плъзгаш силно по земята, какво правиш, как продължаваш? Отивате ли да подсвирквате с широки и спокойни стъпки? Не? Но какво правиш? Направете малки стъпки и натиснете.
Това е вашата диета, когато не знаете как да контролирате терена. Трябва да направите малки стъпки и да натиснете. Трябва да работите с мускула си на слабост, мускула на дисциплината, мускула на организацията и особено мускула на постоянството. Ден след ден след ден.
Не можете да очаквате от себе си да бъдете толкова силни сега, колкото бихте могли да бъдете след 3 месеца.
За да започнете по пътя, започвате с това, което имате сега, както сте сега, както можете сега. Реалистично и без самокритика, защото самокритичността е най-големият саботьор на душата.
Кажете ми, ако искате да помогнете на някого на ваше място, как бихте му помогнали? Критикувайки и пренебрегвайки го на всяка стъпка за присъщите грешки, които е допуснал, или му помага да се изправи, насърчавайки го да се държи на крака, докато набере сила.?
Сладката дума носи много и се отнася и за вас, когато говорите със себе си в ума си.
Искате да отслабнете? Организирайте се и тръгнете. Направете първата стъпка, оставяйки след себе самокритика и самохвала и просто я вземете със себе си постоянство, търпение и организация.
С тези 3 приятели няма как да сбъркате. И аз съм Д’Артанян в тази история, четвъртият мускетар, който знае ефективния начин за отслабване и енергизиране. Но вие поемете по пътя, вие го работите.
Откъде започвате пътуването? Започвате отвътре и се насочете навън.
Отговорете на следния въпрос: Къде искате да отидете с вас, докато дойде топлината? Изберете целта си. Колко килограма оставени, колко сантиметра в кръста или бедрата?
Но не забравяйте: изчислението у дома не съответства на изложението, освен в рекламите. А за млади джедаи като вас, които искат да се научат да използват Силата, Вътрешната сила на слабите, е реалистично да избират стъпки от 4-5 килограма на месец.
Какво трябва да направите за първата стъпка, за първите 4-5 килограма свалени през следващите 30 дни?
Фрагментирайте етапите, отидете с организацията до тези малки стъпки и натиснете, за които ви разказах по-горе. Имате 5 седмици за 5 килограма. И тъй като опитен пътешественик има всичко, от което се нуждае, без претрупване, така че трябва да тръгнете по пътя. Имате нужда от дневен ред. Имате нужда от дестинация. Имате нужда от седмичен план. Имате нужда от добър водач. Имате нужда от изпълнение.
Грижа се за насоките. Познайте кой изпълнява?
И така, скъпи мой пътешественик, събери цялата си душа в чувал, вземи двойни резерви от търпение и постоянство и скочи, че сме на път.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.