Пътят към по-здравословна закуска; Теодор Минку Дневник за пътуване
Пътят към по-здравословна закуска.
Днес искам да споделя (можете да помогнете с коментар, отнема само 2 минути) оптималната диета за закуска. По-конкретно, ще ви разкажа какво (трябва) да ям на закуска, за да стане възможно най-здравословна и бърза за приготвяне.
Започнахме с класическата закуска: разфасовки/наденица на бял хляб.
Това е въпросът, който започнах преди 1-2 години, когато си помислих, че вместо да си губя времето да бера колбаси и да режа хляб, по-добре да ям малко зърнени храни в купа с мляко. Разбира се, започнах със зърнената култура Nesquick, за която мечтаех като дете. Ето го Етап 1: преходът от колбаси на хляб към зърнени храни.
И тогава започнах да чета етикети.
И да отбележим, че всички тези красиво оцветени зърнени храни са пълни с Е.
Правя това от около 6 месеца стъпка 2 и преминах към някои "по-добри" зърнени храни, фитнес зърнени храни. Особено след като бях започнал да се разхождам из фитнеса.
Харесах и харесвам много тези зърнени храни, защото са хрупкави и с мляко Napolact (синьо) за мен това е идеалната закуска...
Но ... тъй като оптимизацията до съвършенство тече в кръвта ми, преди няколко дни си казах: те обаче съдържат и някои химикали (Е или не), които не са точно естествени/здравословни . има нещо още по-добро?
Купих всякакви семена и зърнени култури, които смесвам в купата, от която ям. Намерих всякакви списъци в сайтовете за хранене и като начало взех това, което намерих в Carrefour, и ще го запазя по свой вкус, защото трябва да имам удоволствието да се наслаждавам на ястието. Наред с други избрах: овесени ядки, знаци от слънчоглед и тиква, кокосови люспи и други. Вече не вървят толкова добре с мляко и аз преминах към малка кутия кисело мляко (фреза).
Основната идея е масите да бъдат възможно най-здрави, но и приятни на вкус, защото в противен случай те се превръщат в един вид лек за отслабване, който няма да продължи дълго.
За разнообразие, толкова важно, колкото вкуса, през почивните дни обменям семената за омлет или салата от патладжан/царевица.
Също така за разнообразие, в дългосрочен план, аз също обмислям прекъсване, при което да се върнете във Фитнес с мляко, но само за 1 седмица.