Пътеводител за медитация с тибетски купи - Equit-Zen, специалист по пеещи купи

Ръководство за тибетска медитация на купи

Практиката на тибетската купа медитация се състои от скандиране на звуци, за да освободим ума си, да пречистим сърцето и тялото си.

пътеводител

Тибетска купа с медитация

Практиката на тибетска купа медитация се състои в това, че купите пеят, за да освободим ума си, да пречистим сърцето и тялото си. По-широко казано, тази медитация ни позволява да изследваме дълбоко в себе си вибрациите, които циркулират там, за да ги освободим в хармония, осигурявайки здравословно и естествено благосъстояние.

Моята практика се състои от седнете с кръстосани крака на зафу, или на стол с изправен гръб, за да получите максималната енергия чрез вибрациите. По време на медитационната си сесия, не забравяйте да работете върху стомашното си дишане: вдишайте през носа, докато надувате корема, след това издишайте през устата, докато дефлирате корема, всичко в бавен ритъм, след това все по-спокойно.

Вземете тибетската купа с една ръка, отворена, за предпочитане дървена и кожена пръчка в другата ръка. С лек натиск разтрийте пръчката (кожената страна) върху купата и следвайте кръговите движения (можете да ударите купата, за да стартирате вибрацията, ако не можете да го направите).